البروتوكول في عالم العلم والمعرفة

هل تؤمن بقوة المكملات الغذائية للمساعدة في التئام جسدك؟ ، فالفيتامينات المختلفة ضرورية للبقاء بصحة جيدة. فيتامين أ للبصر ، وفيتامين ج للمناعة ، وفيتامين د لعظام قوية.

هل تساءلت يومًا عن الفيتامينات المفيدة لعلاج الاعتلال العصبي (neuropathy) ، وهو حالة من الأعصاب التالفة؟ ومن أعراضه التنميل والوخز وضعف العضلات.

الاعتلال العصبي المحيطي

الاعتلال العصبي المحيطي ، الذي يُسمى عادةً بالاعتلال العصبي ، يحدث عندما لا تعمل الأعصاب التي تربط الدماغ والحبل الشوكي بأجزاء أخرى من جسمك بشكل صحيح.

ولكن لماذا لا تعمل هذه الأعصاب بشكل صحيح؟ حسنًا ، هذه الأعصاب تالفة بسبب إصابة أو عدوى أو خلل هرموني أو نقص فيتامين.

هناك أكثر من 100 نوع مختلف من الاعتلال العصبي! مخيف جدا ، أليس كذلك؟ أكثر أعراض الاعتلال العصبي شيوعًا هي تقلصات العضلات ، والتنميل ، والحرقان ، والألم الحاد ، وفقدان التنسيق.

قد تشعر أيضًا بألم شديد بعد مدة من الجلوس. دعنا نقول فقط أنك تشعر دائمًا وكأنك تمشي على دبابيس وإبر. تشمل بعض الأعراض الأخرى للاعتلال العصبي الإمساك وسرعة ضربات القلب ، والتعرق الشديد ، أو القليل جدًا والانتفاخ ، والشعور بالغثيان.

مرضى السكر أكثر عرضة للاعتلال العصبي لأن لديهم مستويات عالية من السكر في الدم. يتسبب ارتفاع مستويات السكر في تلف جدران الأوعية الدموية الدقيقة.

توفر هذه الأوعية المغذيات ، والأكسجين لأعصاب اليدين والقدمين والأعضاء الأساسية الأخرى في الجسم. يعاني مرضى السكري من قرح القدم ، ومشاكل أخرى مثل تلف الجلد.

يعد الاعتلال العصبي أيضًا شائعًا جدًا لدى الأشخاص المصابين بالسرطان ، ويقال إنه أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.

الفيتامينات المفيدة لعلاج الاعتلال العصبي

ألان سنتحدث عن الفيتامينات التي قد تساعدك في علاج الاعتلال العصبي. هل الكركمين فعال حقًا؟ ماذا عن القوى العلاجية لفيتامينات ب ، وزيت السمك؟ سنناقش كل هذا وأكثر ..

مقوي للأعصاب طبيعي 

١)- الكركمين

• هل سمعت عن الحليب الذهبي أو لاتيه الكركم؟ المكون الرئيسي في كلا المشروبين هو نوع من التوابل يسمى الكركم.

• تحتوي هذه التوابل على مركب نشط يسمى الكركمين ، والذي يمكن أن يساعد في علاج أعراض الاعتلال العصبي. هل تضيف الكركم إلى طعامك؟ ماذا عن شرب لاتيه الكركم؟ أنه مفيدًا حقًا لك.

• الكركمين هو مكمل نجم عندما يتعلق الأمر بعلاج الاعتلال العصبي. له خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للأكسدة. قد تساعد هذه الخصائص في تخفيف الخدر والوخز في اليدين والقدمين ، وهو عرض شائع جدًا للاعتلال العصبي.

• لقد وجد أن الكركمين لديه القدرة على الحد من الاعتلال العصبي لدى أولئك الذين يتلقون العلاج الكيميائي. يقلل الكركمين من الألم ، والالتهاب والفقدان الوظيفي المرتبط بالاعتلال العصبي. يمكنه أيضًا تحسين مستوى مضادات الأكسدة.

• تشير الدراسات أيضًا إلى أنه إذا تم إعطاء الكركمين للمرضى في المراحل المبكرة من الحالة ، فيمكن أن يمنع الألم المزمن من الحدوث في المراحل المتأخرة.

• هذه الأيام ، مكملات الكركمين متوفرة على نطاق واسع في المتاجر. يمكنك إضافة بعض الكركم إلى نظامك الغذائي. خذ 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، مع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود.

• يمكن أيضًا إضافة الكركم إلى القلي السريع والبيض والأرز والخضار المشوي ، والكاري والعصائر. يمكنك أيضًا صنع شاي الكركم.

• إذا لم تجرب الحليب الذهبي ، فهذا أمر لا بد منه! بالإضافة إلى الكركم ، فهو يحتوي على مركبات أخرى تقدم مجموعة من الفوائد الصحية مثل تقليل الالتهاب وتقوية المناعة.

فيتامينات للمخ والأعصاب

٢)- حمض ألفا ليبويك

• حمض ألفا ليبويك (lip-oick) هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في علاج الاعتلال العصبي. كما قلنا قبل قليل ، مرض السكري هو السبب الأكثر شيوعًا للاعتلال العصبي.

• يمكن لحمض ألفا ليبويك خفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يعزز أيضًا وظيفة الأعصاب لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب.

• يمكن لحمض ألفا ليبويك أن يخفف الألم والوخز والحكة والخدر والحرقان في الذراعين والساقين.

• تشير الدراسات إلى أن حمض ألفا ليبويك يحسن التوصيل العصبي ويقلل من آلام الأعصاب. وقد وجد أيضًا أن حمض ألفا ليبويك يوفر الحماية ضد الأكسدة ويقلل الالتهاب في الاعتلال العصبي المرتبط بمرض السكري.

• يمكنك تناول حمض ألفا ليبويك على شكل مكملات. توفر بعض الأطعمة أيضًا كمية ضئيلة. وتشمل هذه أشياء مثل اللحوم الحمراء والكبد. إذا كنت نباتيًا ، يمكنك تناول السبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسل.

٣)- فيتامينات ب

• قد تتناول فيتامينات ب كجزء من أدويتك المعتادة! ، فهم يلعبون دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك العامة من خلال تعزيز مستويات الطاقة ، واستقلاب الخلايا ووظيفة الدماغ.

• نظرًا لأن فيتامينات ب تلعب دورًا في دعم وظيفة الجهاز العصبي الصحي ، يمكن أن تكون مفيدة في علاج الاعتلال العصبي.

• بدلاً من مجمع B الروتيني ، يجب أن تختار فيتامينات B منفصلة مثل فيتامين B-1 و B-6 و B-12.

• يمكن أن يقلل فيتامين ب 1 من آلام الأعصاب ويمنع تلف الخلايا عن طريق تقليل الالتهاب. بالإضافة إلى مرض السكري ، هناك سبب شائع آخر للاعتلال العصبي وهو نقص فيتامين ب 12. للأسف ، إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب ، يمكن أن يسبب تلفًا دائمًا في الأعصاب.

• فيتامين ب 6 مهم أيضًا في علاج أعراض الاعتلال العصبي ، حيث يساعد في الحفاظ على تغطية النهايات العصبية. تذكر عدم تناول أكثر من 200 مجم من B-6 يوميًا. يمكن أن يؤدي الكثير منها إلى تلف الأعصاب وأعراض الاعتلال العصبي.

• لقد وجد أن فيتامينات ب يمكن أن تعزز إصلاح الأعصاب ، وتسريع عملية تجديد أعصابك. أيضًا ، يمكن لفيتامينات ب تحسين وظيفة الأعصاب بشكل عام.

• قبل تناول أي مكملات من فيتامين ب ، اسأل طبيبك عن الفيتامين الذي سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. بينما نحن في هذا الموضوع ، من الجيد دائمًا إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ب إلى نظامك الغذائي.

• وهذا يشمل أشياء مثل البيض والمأكولات البحرية واللحوم والدواجن والأسماك والحبوب والخضروات المدعمة.

الأستيل إل كارنتين لعلاج الاعتلال العصبي

٤)- الأستيل L-كارنيتين ” Acetyl-L-Carnitin “

• الأستيل إل كارنتين اسم معقد للغاية ، أليس كذلك؟ فقط تذكر أن acetyl-L-carnitine (ass-ee-til L carna-teen) هو حمض أميني ومضاد للأكسدة.

• إنه مفيد في تقليل الألم لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب. يمكن أن يرفع هذا الحمض الأميني مستويات الطاقة ويعزز صحة خلاياك العصبية.

• تشير الدراسات إلى أن الأسيتيل-إل-كارنيتين له دور جدير بالملاحظة في تحسين التعب المرتبط بالسرطان ، والاعتلال العصبي الحسي المرتبط بالعلاج الكيميائي ، والحالات الجسدية الأخرى بما في ذلك الألم والالتهاب.

• يمكن تناول Acetyl-L-carnitine كمكمل بجرعة حوالي 500 مجم. يجب أن يؤخذ هذا مرتين فقط في اليوم ، أو كما اقترح طبيبك. يوجد هذا الحمض الأميني أيضًا في أطعمة مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.

٥)- زيت السمك

• قد تكون على دراية بمكملات زيت السمك ، فهي توفر العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز صحة القلب والعظام والعين.

• يمكنهم أيضًا المساعدة في إنقاص الوزن وعلاج الاضطرابات النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت السمك مفيد جدًا في علاج الاعتلال العصبي.

• كل ذلك بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية! يحتوي زيت السمك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، ويمكنه إصلاح الأعصاب التالفة.

• عندما يتعلق الأمر بالاعتلال العصبي السكري ، فإن زيت السمك يصنع المعجزات! تشير الدراسات إلى أن زيت السمك يمكن أن يبطئ من تطور الاعتلال العصبي السكري ، بل ويعكسه.

• يقلل زيت السمك أيضًا من الألم والانزعاج المرتبط بالاعتلال العصبي. كما أنه يوفر حماية لجسمك من تطور الحالة في المقام الأول.

• تعمل مكملات زيت السمك أيضًا على تحسين الذاكرة وعلاج أعراض الاكتئاب ، وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يتم ذلك عن طريق إبطاء تدهور وظائف المخ.

• يقلل زيت السمك أيضًا من آلام المفاصل وتيبسها لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، ومرض السكري.

• هل تتدهور صحة بشرتك مع تقدم العمر. يمكن أن تتراجع أيضًا مع التعرض لأشعة الشمس. فماذا عن مكملات زيت السمك فهي مفيدة للغاية في علاج اضطرابات الجلد مثل الصدفية والتهاب الجلد.

• يمكنك الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي. تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والرنجة على أطنان من أوميغا 3.

• الجوز وزيت كبد الحوت وزيت الكانولا والمحار وفول الصويا هي أيضًا مصادر كبيرة للأوميغا 3. كما أن البذور غنية بدهون أوميغا 3 وتوفر بعض الفوائد الصحية المذهلة.

٦)- أن أسيتيل سيستين … N-Acetyl Cysteine ​​

• اسم كبير آخر! لا تقلق ، فلن نذكر هذه الأسماء إذا لم تكن مهمة. N-acetyl cysteine ​​(ass-ee-til ciss-teen) هو أحد مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.

• يقلل الالتهاب ويمكن أن يعالج آلام الأعصاب. وقد ثبت أيضًا أن هذا الحمض الأميني يحسن التنسيق الحركي لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري.

• الخصائص المضادة للأكسدة لـ N-acetyl cysteine ​​تحمي الأعصاب من الأكسدة. لا يوجد هذا الحمض الأميني في الأطعمة ، ولكن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة.

• يُنصح دائمًا بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول المكملات. سيقومون بتشخيص نوع الاعتلال العصبي الذي تعاني منه بشكل صحيح ، واقتراح المكملات التي يجب استخدامها من هناك.

• يمكنك أن ترى أن نقص الفيتامينات ليس أمرًا مزاحًا بشأن صحتك يمكن أن تعاني حقًا من نقصها. يجب عليك أيضًا تجربة الدليل النهائي لكل فيتامين يبحث عنه جسمك.