هل تحب شرب الشاي ؛ إذا كنت تحب أنواع الشاي المختلفة ، فأنت بالطبع ستحب شاي القرفة. فهو ليس لذيذًا فحسب ، بل إنه رائع أيضًا لصحتك ، ويتضمن ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن.
وألان سنتحدث عن الفوائد الصحية الرائعة لشرب شاي القرفة ، هل من فوائد شاي القرفة أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ، هل شاي القرفة رائع لتقليل تقلصات الدورة الشهرية ، ماذا عن تأثيره على الالتهاب في جسمك ، سنتحدث عن كل هذه الأشياء وأكثر.
فوائد شرب شاي القرفة
- ١). يجلب انخفاض مستويات السكر في الدم
- ٢). تقلل من تقلصات الدورة الشهرية والأعراض ذات الصلة
- ٣). شاي القرفة يقلل من الالتهاب
- ٤). يساعد شاي القرفة على تقليل الوزن
- ٥). يحمي شاي القرفة من البكتيريا والفطريات
- ٦). شاي القرفة ملئ بمضادات الأكسدة
- ٧). المساعدة في قتل الخلايا السرطانية
- ٨). قد يقاوم شاي القرفة أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون
- ٩) الحماية من أشعة الشمس الضارة
- ١٠). يقلل من حب الشباب
فوائد القرفة لمرضى السكر
- ١). يجلب انخفاض مستويات السكر في الدم
من مزايا القرفة أنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم ، ويمكن للقرفة أن يكون لها نفس تأثير الأنسولين عن طريق نقل كل السكر إلى أنسجتك بعيدًا عن مجرى الدم.
ويمكن للمركبات الموجودة في القرفة أيضًا أن تقلل من مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى أن القرفة يمكن أن تعمل على تكسير الكربوهيدرات التي تتناولها ، وهذا يمكن أن يساعد في ضمان عدم حدوث ارتفاع في نسبة مستويات السكر في الدم بعد الوجبة.
فوائد شاي القرفة للنساء
- ٢). تقلل من تقلصات الدورة الشهرية والأعراض ذات الصلة
شرب شاي القرفة يمكن أن يساعدك على التعامل مع أعراض الدورة الشهرية مثل الدورة الشهرية والغثيان بينما قد لا تتخلص القرفة تمامًا من هذه الحالات ، ستسمح لك بتحملها أكثر من المعتاد.
في إحدى الدراسات ، أعطيت مجموعة من النساء ثلاثة جرامات من القرفة بينما أعطيت أخرى علاجًا وهميًا ، أفادت المجموعة التي تناولت القرفة أنها تعاني من آلام طمث أقل بكثير مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
وقد ثبت أيضًا أن القرفة تساعد في شدة نزيف 🩸الدورة الشهرية إلى جانب الغثيان والقيء ؛ الذي تعاني منه النساء أثناء فترات الدورة الشهرية.
- ٣). شاي القرفة يقلل من الالتهاب
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في القرفة أيضًا في تقليل العلامات المرتبطة بالالتهاب. وهذا يمكن أن يكون مفيدًا لأن الالتهاب مسؤول عن العديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب.
وقد أظهرت الأبحاث أن تناول 120 ملليغرام فقط من القرفة كل يوم يمكن أن يكون كافياً لتقليل مستويات الكوليسترول السيئ ، وكذلك ثلاثي الجلسريدات.
بنفس الكمية من القرفة يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة الكوليسترول الجيد أيضًا ؛ والذي يمكن أن يحسن صحة قلبك.
تحتوي القرفة على مركبات تسمى الكومارين التي تساعد على التأكد من عدم تضيق الأوعية الدموية ؛ نتيجة لهذه المركبات يمكن أن يمنعك أيضًا من الإصابة بجلطات الدم.
ولكن يجب تناول الكومارين باعتدال ، لمرضي الكبد حيث يمكن أن يؤثر الكثير من المركب على الطريقة التي يعمل بها الكبد ، بل إنه يمكن أن يجعله ينزف.
- ٤). يساعد شاي القرفة على تقليل الوزن
شاي القرفة هو أحد المشروبات الموصى بها للأشخاص الذين يتبعون برنامج لإنقاص الوزن. كانت هناك دراسات مختلفة توضح كيف أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، وكذلك تقليل حجم الخص.
في دراسة واحدة تم فحص كل من فقدان الدهون وفقدان العضلات ، وتم إعطاء المشاركين 20 جرامًا من القرفة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا بحلول النهاية ، وجد أن المشاركين كانوا قادرين على فقدان كتلة الدهون لديهم أثناء اكتساب كتلة عضلية.
شاي القرفة كونه مشروبًا جيدًا للشرب ، ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فقط تأكد من شربه بكميات محدودة.
- ٥). يحمي شاي القرفة من البكتيريا والفطريات
كما تأتي القرفة بخصائص يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا والفطريات ، ومثال على ذلك البكتيريا الشائعة مثل السالمونيلا والإي كولاي المسؤولة عن التسبب في الأمراض بين الأشخاص حتى أنها قاتلة.
في دراسة اختبار في المعمل ، فقد لوحظ أن مركب سينامالداهيد الموجود في القرفة يمكن أن يساعد في منع أي من الفطريات والبكتيريا الضارة والعفن من التسبب في ضرر للخصائص المضادة للبكتيريا.
يمكن أن يساعد شاي 🫖 القرفة أيضًا في تقليل حدة رائحة الفم الكريهة ، ويمكن أن يحمينا أيضًا من تسوس الأسنان.
- ٦). شاي القرفة ملئ بمضادات الأكسدة
أحد الفوائد الرئيسية لشرب شاي القرفة أنه مليء بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة الموجودة في جسمك.
إذا كان هناك الكثير من الجذور الحرة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي لخلاياك ، مما قد يسبب أمراضًا مثل السرطان ومرض السكري.
تشير الأبحاث إلى أن شرب شاي القرفة يمكن أن يحسن بشكل كبير من قدرتك المضادة للأكسدة ، وهذا يوضح قدرة جسمك على محاربة الجذور الحرة.
هل تعلم أنه قد لوحظ أيضًا أن القرنفل والأوريجانو يحتويان على مضادات أكسدة أكثر من القرفة ، وقد تم ذلك في دراسة أجريت على 26 نوعًا من التوابل المختلفة.
- ٧). المساعدة في قتل الخلايا السرطانية
يعد السرطان أحد أكبر أسباب الوفاة في جميع أنحاء العالم ، بسبب التغيرات المختلفة في نمط الحياة في ثقافة اليوم ، فقد أصبح السرطان أكثر فتكًا من جميع الأمراض الأخرى.
هل تعلم أنه قد يكون للقرفة خصائص تساعد في محاربة السرطان في الجسم. في دراسة أنبوبة اختبار ، قد لوحظ أن مستخلص القرفة كان قادر على المساعدة في تدمير أنواع معينة من الخلايا السرطانية.
وكان أحد أنواع السرطان التي نجحت ضدها هو سرطان الجلد “sis “، وهو نوع من موت الخلايا المبرمج الذي يستخدمه جسمك للتخلص من الخلايا غير الضرورية ، ولكن في الخلايا السرطانية يتم حظر موت الخلايا المبرمج.
القرفة تساعد من خلال التأثير على موت الخلايا المبرمج على الخلايا السرطانية ، بحيث يمكن إيقاف الانتشار.
فوائد شاي القرفة للصحة العقلية
- ٨). قد يقاوم شاي القرفة أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون
مرض الزهايمر هو هو مرض شائع بين الناس مع تقدمهم في السن ، إنه مرض يقضي على الذاكرة ويمكن أن يتسبب أيضًا في فقدان العديد من الوظائف العقلية.
مرض باركنسون هو مرض مشابه يصيب الأشخاص مع تقدمهم في السن ، ولكنه يؤثر على المهارات الحركية للشخص.
في الاختبار أظهرت دراسة أنبوبية أن مستخلص القرفة لديه القدرة على حماية خلايا الدماغ من الإصابة بمرض الزهايمر ، كما تشير أبحاث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تحسين المهارات الحركية للأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون.
لكن لا يزال بإمكاننا اتخاذ الخيارات التي تسمح لنا بالتقدم في العمر بأمان ، يمكن أن يكون أحد هذه الخيارات هو شرب المزيد من شاي القرفة.
- ٩) الحماية من أشعة الشمس الضارة
عندما تتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يمكن أن يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثير على بشرتك ، وهذا التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في أن تصبح طبقة الجلد الخارجية رقيقة ، ونتيجة لذلك تبدأ في الظهور بمظهر أكبر مما قد تكون عليه في الواقع.
وهذا هو المكان الذي يأتي فيه شاي القرفة ؛ ففي بعض الأبحاث تشير إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تكوين الكولاجين ، ويمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على مرونة بشرتك ورطوبتها.
ما فائدة القرفة للوجه
- ١٠). يقلل من حب الشباب
ميزة أخرى متعلقة بالجلد من تناول شاي القرفة وهي أنه يمكن أن يساعد في محاربة حب الشباب. هذه الحالة الخاصة التي تسببها الزيوت وخلايا الجلد الميتة ، وبصيلات الشعر على بشرتك.
وعادة ما ينتج عن حب الشباب البثور والرؤوس السوداء ، ويحدث في الغالب في المراهقين ، فربما حان الوقت لتضمين شاي القرفة في يومك.
طريقة صنع شاي القرفة
من السهل تضمينه في نظامك الغذائي ، أيضًا شاي القرفة سهل التحضير ، ويمكنك إدراجه في نظامك الغذائي دون الحاجة إلى إجراء أي تغييرات مجنونة عليه.
يمكن تناوله في أي درجة حرارة ، أكياس شاي القرفة متوفرة بسهولة في محلات السوبر ماركت ، ومحلات البقالة.
لصنع شاي القرفة ، كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من القرفة إلى كوب واحد من الماء المغلي ، يحرك الماء لمدة دقيقة ويصبح مشروبك جاهزًا.
وتتوفر أيضًا أعواد القرفة التي يمكنك نقعها في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن شاي القرفة لا يحتوي على مادة الكافيين.
يمكنك شرب المشروب في أي وقت من اليوم ، وبالنسبة لأولئك الذين يستخدمون المشروب للتحكم في مستويات السكر في الدم ، يجب تناوله مع وجبتهم ، وإذا كنت تتناول دواء ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل شرب شاي القرفة ، ولكن بالتأكيد هو رائع بالنسبة لك.
أقرا أيضا ٨ فوائد صحية لشرب الماء على معدة فارغة من 👈 هنا.
| المصادر | المصادر |