نحن دائمًا نتنفس ونأكل ونشرب السموم والمواد الكيميائية الخطرة. هذا هو السبب في أن الصناعة الصحية مليئة بمكملات التخلص من السموم ، لكن معظمها يأتي بآثار جانبية ضارة.
ولكن يمكنك تنقية دمك بشكل طبيعي عن طريق إضافة إضافات بسيطة إلى نظامك الغذائي. وألان دعونا نناقش الأطعمة التي تعمل كمنقي طبيعي للدم. ما مدى جودة جاجري؟ هل يمكن أن يكون الكركديه منظفًا قويًا؟ ماذا عن القهوة؟ نحن نناقش كل ذلك وأكثر …
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
الأطعمة التي تعمل كمنقي طبيعي للدم
- 1. البقدونس :
في كثير من الأحيان نفشل في تقدير قوة هذه الخضار. يستخدم البقدونس المفروم ناعماً كمقبلات في العديد من الأطباق في المطاعم والمنازل. يعتقد الكثير منا أنه غير مهم.
هناك نوعان من البقدونس الصنف الإيطالي ذو الأوراق المسطحة وذو الأوراق المجعدة التي تتجعد جميعها. إنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A و K و C.
تعد الرئتان والكبد والكلى الأعضاء الرئيسية التي تؤثر على عملية إزالة السموم من الدم. يمكن أن يساعد البقدونس هذه الأعضاء على إطلاق السموم الزائدة التي قد تمسك بها.
يمكن للزيوت المتطايرة من البقدونس أن تحيد المركبات المسببة للسرطان. قد تحتوي اللحوم المشوية على مواد مسرطنة. لذلك في المرة القادمة التي تخطط فيها للشواء ، تأكد من إضافة صلصة تشيميشوري محملة بالبقدونس على شريحة اللحم.
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن البقدونس ، والريحان لهما تأثير يحمي الكبد. يمكن أن يساعد تناول البقدونس بانتظام الكلى على التخلص من النفايات.
بدون الترشيح المناسب ، سوف تنتشر السموم في نظامك ودمك. عصير البقدونس طريقة ممتازة لمنع فقدان البصر. يمكن أن يزيد من إمداد الأوعية الدموية الدقيقة بالدم ويطيل صحة العين. هل جربت شاي البقدونس من قبل؟ هل وجدت تغيرًا ملحوظًا في صحتك بعد تناولها بانتظام؟ يمكنك تجربة ذلك ألان.
أفضل مشروب لتنقية الدم من السموم
- 2. القهوة ☕️:
قد يكون فنجان ☕️ ☕️☕️ قهوتك الصباحي هو أفضل شيء لتطهير دمك. يمكن أن يكون هذا التساهل هو الكوب الأكثر صحة في يومك.
يمكن للقهوة المحضرة أو سريعة التحضير أن تنشط جسمك وتحميك من العديد من الأمراض المخيفة. يمكن أن تكون القهوة مادة فعالة لإزالة السموم. يعتبر من تلك الأدوية المعززة للأداء التي تمت دراستها على نطاق واسع.
أظهرت الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب الكبد والسرطان.
تمتلك القهوة قدرة فريدة على منع تراكم الدهون الزائدة والكولاجين في الكبد. هذه الفوائد صحيحة فقط إذا كان لديك قهوة بدون مبيضات وسكر. يمكن أن يفعل ذلك الشيء المعاكس تمامًا لكبدك.
يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من الأشياء اللذيذة إلى قهوتك مثل القرفة ،والهيل ، والنعناع ، ومسحوق الكاكاو وحتى الزنجبيل. سوف تقضي على جميع المخاطر التي تسبب الوفاة بسبب أمراض الكبد.
تناول القهوة باعتدال يمكن أن يمنح الكبد الفرصة التي تشتد الحاجة إليها للتجدد. لا عجب أن القهوة لا تزال هي المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم.
- 3. جاجري Jaggery
الجاجري Jaggery هو مُحلي ” سكر” مشتق من النباتات موجود في جنوب شرق آسيا وأفريقيا. نظرًا لأنه لا يحتوي على أي سكريات مكررة بشكل كبير ، فإنه يوصف بأنه أكثر صحة من السكر الأبيض. إنها الإضافة المثالية للحلاوة إلى طبخك.
يحتوي الجاجري على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر كبير للحديد. الحصول على كمية كافية من الحديد في اليوم يمكن أن يجعلك تشعر بإرهاق أقل ويحسن وظيفة العضلات.
قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بفقر الدم إذا كان نظامك الغذائي اليومي يفتقر إلى الحديد. يمكن أن يمنحك التحول من السكر الأبيض إلى الجاغري ، أيضًا دفعة من مضادات الأكسدة التي ستبقيك بعيدًا عن بعض أنواع السرطان.
كما أنه يقلل من فرص الشيخوخة ،والخرف ، والتنكس البقعي. يمكن لـ Jaggery أيضًا التخلص من الدم المتخثر من نظام الدورة الدموية.
يتم تقليل الحمولة الزائدة السامة بواسطة المشعب ، بل إنه مفيد لجهازك الهضمي. يحتوي هذا المُحلي النباتي على دبس السكر وهو أحد أشكال الألياف.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعد حصة واحدة من الجاغري في منع الإمساك وطرد النفايات من الجسم بسلاسة.
- 4. الشاي الأخضر🥃:
احتل هذا المشروب المعجزة صدارة قائمة المشروبات الصحية. يمكن أن يجعلك تذهب دون أي توتر. بالإضافة إلى ذلك ، لن تشعر بالنعاس بعد زوال آثار الشاي الأخضر.
إذا لم تكن قد تناولت هذا المشروب المريح ، فقد حان الوقت لجعله جزءًا منتظمًا من روتينك الصباحي. يحظى الشاي الأخضر بشعبية بين جميع المتحمسين للصحة لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية.
كما أنه يستهدف الدهون في الكبد. ستحافظ كمية الدهون الأقل على صحة الكبد وربما بعيدًا عن سرطان الكبد.
أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر سيعزز صحة الكبد بأعجوبة. محلات السوبر ماركت مليئة بنكهات الشاي الأخضر. يمكنك أيضًا إضافة العسل أو الليمون لجعله منعشًا. إذا كان كل هذا لا يشجعك على تناول رشفة ، فنحن لا نعرف ما هي الإرادة.
- 5. الكركم :
الكركم هو أفضل منشط للصحة. أصنع لنفسك مشروب لاتيه الكركم وساعد دمك على محاربة المشاكل الأكثر شيوعًا في نظامك. العنصر النشط المسمى الكركمين هو مضاد للالتهابات ، وأفضل معالج طبيعي.
يمكن أن يؤدي تطبيق الكركم على الجرح إلى تقليل دخول الأوساخ ، والميكروبات إلى الأوعية الدموية. جرب معظم الناس كل منتج للعناية بالبشرة 🌞 ، لعلاج حب الشباب وعيوب البشرة.
ولكن غالبًا ما نفشل في إدراك أن المشكلة تكمن من الداخل. في مرحلة ما ، يفشل أي تطبيق خارجي لمنتج ما. وهذا يدل على تلوث الدم. تخيل أن دمك هو سيارة الأجرة للأكسجين ، والهرمونات ، والفيتامينات ، والمعادن والعناصر الغذائية الحيوية.
أي مطبات في الطريق لن تسمح لها بنقل هؤلاء الركاب إلى الأماكن المخصصة لذلك. المطبات أو النتوءات في هذه الحالة هي السموم والشوائب. سيساعد التدخل الاستباقي عن طريق الكركم ، في توديع تلك الحكة والحساسية ، والطفح الجلدي ، والبثور ، والأكزيما والصدفية.
ليس هذا فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا في تقليل الضغط على جميع أنظمة الجسم الأخرى ، لأن الدم يحافظ على اتحاد الجسم.
- 6. الخضروات الصليبية مثل الكرنب :
يمكن السيطرة على الجذور الحرة في جسمك بهذه الخضار الرائعة وهو من الفصيلة الصليبية. الخضروات الأخرى التي تنتمي لهذه العائلة هي البروكلي 🥦والقرنبيط وبراعم بروكسل.
يمكن أن تكون هذه الخضروات الغنية بالألياف مصدرًا كبيرًا للمغنيسيوم ، والفوسفور ، وفيتامين ج ، والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أيضًا على كمية عالية من مضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل التأثير السام للجذور الحرة على جسمك.
أظهرت الدراسات أن مركبات الكبريت لا تحتوي فقط على خصائص مضادة للالتهابات ، ولكن لها أيضًا خصائص لإزالة السموم من الدم أيضًا. تساعد كليتيك على تصفية الدم والحفاظ على توازن الماء.
ستترك عملية الترشيح الكثير من الشوائب غير المرغوب فيها في الدم. لذلك من الضروري الحفاظ على الكلى خالية من أي مرض. أظهرت الدراسات أن الخضروات الصليبية (خاصة الملفوف) يمكن أن تكون مفيدة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى.
فقط تجنب الإفراط في طهي الملفوف. يمكنك إضافة الملفوف العادي ، والأصناف الحمراء إلى سلطة الكولسلو ، والسلطة ، والبطاطا المقلية ، وحشوة التاكو ، وما إلى ذلك.
- 7. الشمندر:
إن الخصائص الغذائية لجذر الشمندر مثيرة للإعجاب حقًا. هذه الخضار ذات اللون الأحمر الغامق ، منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات. تعتبر خضار الشمندر أيضًا لذيذة جدًا ويمكن أن تكون إضافة مثالية لسلطتك.
فهو غني بالنترات والبيتالين ، وهي مركبات كيميائية معروفة لتقليل الالتهاب ، وتلف الأكسدة في الكبد. هناك الكثير من الأطباق حيث يمكن أن يكون البنجر إضافة مثالية.
يمكنك استخدام البنجر المفروم الطازج في شكل نيء ومخلل ، وشرائح ، ومحمص على شكل رقائق البنجر. تحصل العديد من العصائر والعصائر والحلويات على لونها المميز وطعمها الترابي من هذا المُحلي.
الكركديه لتصفية الدم
- 8. الكركديه :
هذا المشروب الأحمر العصري ، هو الطفل الجديد الرائع في قائمتنا. تبيع معظم المقاهي ومحلات السوبر ماركت هذا الشاي بنكهة التوت البري.
يمكن لهذا المشروب اللافت للنظر ، أن يبقيك رطبًا لفترة طويلة. يأتي اللون الأحمر الساطع من أصباغ تسمى الأنثوسيانين ، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ولها تأثير مضاد للتسمم الكبدي.
بصرف النظر عن ذلك ، فهو مغذي للغاية ومنقي للدم يساعد كليتيك في عملية الترشيح. يمكنك احتساء هذا الشاي في أي وقت أو طوال اليوم. تحتاج فقط إلى تحضير بعض البتلات المجففة على البارد ، أو ببساطة استخدام أكياس الشاي وإعداد هذا المشروب البارد.
يمكن أن يساعد في مكافحة اضطرابات النزيف ، وتحسين البشرة. إذا كان لديك مصدر جديد لهذه الزهور في حديقتك ، فقم ببساطة بقطف بعض البتلات واستخدمها كزينة على سلطاتك.
أفضل عصير لتنظيف الدم
- 9. التوت ، والتوت البري ، والفراولة🍇🫐🫐🍇:
هذه الفاكهة اللذيذة يمكن أن تساعدك على إدخال بعض مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. إنها أفضل شكل من أشكال الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.
خلصت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن العنب البري صحي بشكل خاص للكبد. يمكن أن تكون إضافة ممتازة إلى العصائر ، ودقيق الشوفان ، والسلطات ووعاء من الزبادي.
يعتبر التوت البري أيضًا مفيدًا للحفاظ على صحة المسالك البولية. لدرء البكتيريا الضارة المعروفة بأنها تسبب العدوى ، وهذا بدوره سيحافظ على عمل الكلى على النحو الأمثل.
تنقية الدم من الفضلات
- 10. الخضار الورقية الخضراء🥬🥒 :
لقد سمعنا جميعًا ، طوال حياتنا ، أن الخضار الخضراء على أطباقنا ، ربما تكون أفضل شيء يمكنك تناوله على هذا الكوكب. فطعمها القابض يساعد على تحويل توازن الأس الهيدروجيني من حامضي إلى قلوي مرغوب فيه.
السبانخ ، واللفت ، والخس ، والخردل الأخضر ، والسلق السويسري ، والجرجير ، والشمر ، والشبت كلها محملة بعدد لا يحصى من الفيتامينات ، والمعادن الأساسية التي تحافظ على عمل نظامك كآلة جيدة التزييت.
يمكن أن تساعد الإنزيمات الناتجة من هذه الخضروات حقًا في تسريع عملية إزالة السموم من الكبد. تساعدك المغذيات النباتية أيضًا في الحصول على بشرة رائعة ، وذاكرة أكثر حدة ، وأمعاء صحية.
- 11. الزنجبيل :
يمكن لهذا الطعام الفائق أن يرفع من مستوى النكهة لأي طبق. يقدم الكثير من الفوائد من علاج دوار الحركة إلى البرد والسعال. فهو يعطي دفعة للدورة ، فهو يساعدك على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله.
الخاصية الطبية للزنجبيل هي بسبب مركب يسمى جينجيرول. هذا يعني أيضًا أنك ستحصل على المزيد من الأكسجين في جميع أنحاء نظامك. ستحافظ على مزاجك مرتفعًا ، وستشعر بالنشاط حتى بعد يوم حافل في العمل.
يساعد Gingerol أيضًا في التخلص من المنتجات الالتهابية في النظام. لذا استمر في أضافة الزنجبيل ألي سلطتك ، أو تناول كوبًا مهدئًا من شاي الزنجبيل في فترة ما بعد الظهر لتخفيف ضغط الكبد عن السموم.
أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل مفيد أيضًا في علاج أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية. يمكن أن يساعدك وجود كبد قوي في تسريع عملية إزالة السموم من الدم. إنً إبقاء دمك خاليًا من السموم في حالة ممتازة أمر بالغ الأهمية.! فلتنتبه على صحتك🧠🫁🫀🏃.