اشرب هذه المشروبات 13 الرائعة للتخلص من سموم الرئة والاستمتاع بحياة صحية.
معدل التنفس الطبيعي للشخص البالغ من 12 الي 20 نفس في الدقيقة الواحدة ، أي كثير من الأنفاس في اليوم. ومع كل نفس تدخل الملوثات البيئية ، والسموم والمواد الكيميائية ، داخل الرئتين وتعرضها لخطر الإصابة للعديد من الأمراض والالتهابات.
مع وجود فيروسات الجهاز التنفسي ، أصبح من الضروري الآن التخلص من سموم رئتيك للحفاظ على صحتهما ومناعتهما.
ولكن كيف يمكننا تطهيرهما بالضبط ، الإجابة هي مشروبات إزالة السموم من الرئة البسيطة جدًا ، نعم هناك بعض المشروبات الطبيعية القوية للتخلص من السموم في رئتيك. وألان سنعرض لك أفضل 13 مشروبًا للتخلص من السموم ، وتنظيف رئتيك بشكل طبيعي.
مشروبات للتخلص من سموم الرئة
- 1)- الشاي الأخضر
- 2)- شاي الكركم
- 3)- العصير الأخضر من بعض الخضروات والفواكه
- 4)- التوت والعنب البري
- 5)- شاي الزنجبيل
- 6)- القهوة
- 7)- عصير الرمان
- 8)- عصير التفاح والجزر والشمندر
- 9)- شاي الهيل
- 10)- العسل و الماء الدافئ
- 11)- شاي الليمون والزنجبيل والنعناع
- 12)- القرفة
- 13)- عصير التين
الشاي الأخضر للتخلص من سموم الرئة
1)- الشاي الأخضر:
- أخبار جيدة لمحبي الشاي الأخضر إنه علاج ممتاز لتطهير رئتيك ، وازالة السموم من الجسم ، فهو محمل بالبوليفينول ومضادات الاكسدة.
- الشاي الاخضر يقلل من الالتهابات في الرئتين ، ويمنع السد الناجم عن الجذور الحرة ، أظهرت دراسة نشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة أن شرب الشاي الأخضر يوفر الحماية من مسببات السرطان مثل التبغ ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
- وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة التغذية في الولايات المتحدة الامريكية أن شرب الشاي الأخضر بانتظام مرتبط بوظيفة رئة أفضل.
2)- شاي الكركم:
- الكركم لونه أصفر ساطع ، وهو نوع من التوابل ، حيث يمكن للتوابل أن تفعل أكثر بكثير من مجرد إضافة نكهة لوجباتك.
- الكركمين مركب نشط من الكركم له خصائص قوية مضادة للالتهابات ، يساعد على تطهير الرئتين ، وإزالة السموم من الجسم.
- وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التقدم في الطب التجريبي وعلم الأحياء في الولايات المتحدة الأمريكية ؛ الكركمين يمكن أن يمنع الضرر الناجم عن الملوثات المحمولة جواً ، مثل دخان السجائر ، والعلاج الكيميائي بالأشعة وتقليل من أمراض الرئة المزمنة ، والحادة.
- لتحضير هذا الشاي الصحي الفائق القوة ، تحتاج لغلي بعض الماء وإضافة الكركم والعسل والليمون فيه واتركه لبضع دقائق جانباً ، وألان مشروب التطهير جاهز.
3)- العصير الأخضر من بعض الخضروات والفواكه:
- عصير أخضر بسيط منعش هو كل ما تحتاجه للحفاظ على رئتيك بصحة جيدة فهو يحتوي على الفواكه والخضروات مثل الخس الأخضر الداكن ، والكرفس والخيار ، والتفاح.
- يمكنك إضافة إضافات مثل الزنجبيل والليمون ، وماء جوز الهند ، لإضافة نكهة اعتمادًا على اختيارك فهو قوة من مضادات الأكسدة المضادة للسرطان ، وتعزيزالمناعة ، وغني بالمغذيات ، ويمنح رئتيك الرعاية التي تستحقها.
- اغسل المكونات قبل وضعها في الخلاط أو العصارة واستخدم المنتجات العضوية الطازجة لتجنب السموم الضارة ، والمبيدات الحشرية.
أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين
4)- التوت والعنب البري:
- يعمل التوت على حماية الرئتين ، وإزالة الجذور الحرة الضارة والسموم من الجسم. أظهرت دراسة نشرت في مجلة كيمياء الطعام أن الأنثوسيانين الموجود في التوت يحمي أنسجة الرئة من التلف التأكسدي.
- أظهرت دراسة أخرى أن استهلاك العنب البري مرتبط بأبطأ معدل انخفاض مرتبط بالعمر في وظائف الرئة لصنع هذا العصير الذي تحتاجه لإضافة ماء توت وحفنة من أوراق الكزبرة الطازجة إلى عصارة الكزبرة بخصائصها لإزالة السموم من المعادن تجعل هذا العصير أكثر قوة ومغذية.
الزنجبيل للتخلص من سموم الرئة
5)- شاي الزنجبيل:
- شاي الزنجبيل معروف بخصائصه الطبية المضادة للالتهابات ، فهو يعمل كمزيل للسموم ويزيل المواد الكيميائية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم .
- دراسة نشرت باللغة التركية في مجلة العلوم الطبية أن الزنجبيل ، يمنع تلف الرئة ، ويقلل من الالتهابات.
- الزنجيرول عنصر نشط من الزنجبيل يمنع نمو سرطان الرئة ، إعداد شاي الزنجبيل هو الخيار الأفضل للحصول على كل هذه الفوائد. قم بإضافة الزنجبيل إلى الماء المغلي ، واتركه ينضج لبضع دقائق ، يمكنك إضافة العسل أو الليمون إليه لتعزيز نكهته ومغذياته ، شاي الزنجبيل أصبح جاهزًا.
6)- القهوة:
- قد يبدو الأمر غير واقعي ، لكن بالفعل القهوة الحقيقية يمكن أن تساعدك على تحسين وظائف الرئة. تؤكد 15 مراجعة ودراسة نشرت في المجلة التنفسية السريرية ؛ تظهر أن تناول القهوة على المدى الطويل له تأثير إيجابي على صحة الرئة ، لذلك لا تنسى الاستمتاع بفنجان من القهوة لتنشيط عقلك وتطهير رئتيك.
7)- عصير الرمان:
- عصير الرمان ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا رائع لرئتيك فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، وكي ، والبوتاسيوم ، والتانينات ، وحمض الإيلاجيك.
- كل هذه العناصر الغذائية تجعله خيارًا مثاليًا لإجراء إزالة السموم فهو يقلل الالتهاب ، ويمنع الضرر التأكسدي ، ويحييد الجذور الحرة.
- أظهرت دراسة نشرت في مجلة الطب التأكسدي في الولايات المتحدة الاميركية ، أن شرب عصير الرمان يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بسرطان الرئة.
- يمكنك الحصول على هذا العصير من المتجر أو تحضيره بنفسك ، فمن السهل أن تخلط حبوب الرمان بالماء وتصفيته.
أفضل مشروب لتنظيف الرئتين من التدخين
8)- عصير التفاح والجزر والشمندر:
- التفاح والجزر والشمندر المعروف أيضًا باسم عصير abc لذيذ وغني بالمغذيات ، فهو يمنح جسمك دفعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تغذي الجسم وتطرد السموم الزائدة من النظام الذي يحسن صحة الرئة ، عن طريق تثبيط الالتهابات والأضرار المؤكسدة والتطهير.
- لقد ثبت أن البيتانين الموجود في جذر الشمندر يقلل من نمو أورام الرئة في الحيوانات ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو النعناع لإضافة نكهة ورائحة منعشة إلى عصيرك.
9)- شاي الهيل:
- عن طريق غلي حبات الهيل فقط مع الماء ، يمكنك صنع مزيل للسموم طبيعي لرئتيك ، كما تساعدك رائحة الهيل المهدئة على الاسترخاء.
- الزيوت الأساسية والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الهيل تساعد في التخلص من السموم. cineole مركب فعال في الهيل يزيد من تدفق الهواء نحو الرئتين ، ويحسن التنفس ، ويقضي على السموم عن طريق إحداث إدرار خفيف ، لجعل هذا الشاي أكثر قوة يمكنك إضافة الزنجبيل إليه.
10)- العسل و الماء الدافئ:
- نعلم جميعًا مدى قوة العسل بخصائصه المضادة للالتهابات ، والمضادة للأكسدة ، فهو يعمل بشكل رائع لمحاربة الملوثات.
- ويوصي خبراء الأيورفيدا التقليديين باستخدامه لجميع الاختلالات في الرئتين ، كما يعمل الماء الدافئ بشكل رائع على طرد السموم من الجسم ، عندما يمتزج الماء مع العسل ، يصبحا منشط قوي لإزالة السموم ، مما يقلل بشكل فعال من الالتهابات وينظف الرئتين.
11)- شاي الليمون والزنجبيل والنعناع:
- يمكنك صنع هذا الشاي عن طريق إضافة الزنجبيل والنعناع في الماء المغلي وتركه ينضج لبضع دقائق مع إضافة عصير الليمون. يزيل الزنجبيل السموم من الرئتين ، ويزيل مسببات الأمراض الخارجية التي قد تسبب الالتهاب أو العدوى.
- يزيل النعناع التهاب الحلق والبلغم ، بينما الليمون يخفف من السعال ، فهذه المكونات الثلاثة تجعله منشطًا مثاليًا للرئتين خاصة في فصل الشتاء ، عندما تكون رئتنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
12)- القرفة
- يظهر الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة أن القرفة مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحيد الجذور الحرة ، وتحمي الرئتين.أظهرت دراسة أخرى التأثيرات المضادة للالتهابات للقرفة كما أنها تحمي الرئتين من الالتهابات البكتيرية والفطرية ، وقد تمنع أيضًا نمو السرطان.
13)- عصير التين:
- التين غني بالبروتين ،والفيتامينات ، والحديد ، والكالسيوم ، ومضادات الأكسدة. فهو يساعد على إزالة البلغم ويهدئ الحلق ، ويقلل من أي انسداد في الرئة ، يجب أن تتناول خمسة إلى ستة حبات من التين الطازج ، او يمكنك تحضيره كعصير مع حليب جوز الهند.
- للحصول على هذا العصير ، قم بخلط المكونات لبضع دقائق ومشروبك أصبح جاهز ، نرش عليه القليل من مسحوق القرفة.
- مع هذه المشروبات السهلة الصنع والفعالة ، يمكنك الاعتناء برئتيك والاستمتاع بحياة جيدة ، اجعل أيضًا عادة القيام بتمارين التنفس جزء من يومك، والإقلاع عن التدخين.
- قم بأضافة هذه المشروبات إلى حياتك اليومية ، وستلاحظ تغيير واضح في صحة الجهاز التنفسي.
أقرأ أيضا أسباب وعلاج التهاب الرئة من هنا.من هنا.