ستمنحك هذه المشروبات العشرة المضادة للشيخوخة مظهرًا شابًا وصحيًا . فنحن جميعًا نريد أن نبقى شبابًا ولسوء الحظ لا يمكننا التوقف عن الشيخوخة ، لكن الشيء الوحيد الذي يمكننا فعله هو تأخيرها .
 |
| شراب الإكسير المضاد للشيخوخة |
مشروبات تؤخر التجاعيد
اليوم سنقدم عصيرًا مضادًا للشيخوخة ، وصفات تجعلك تحافظ على مظهر شبابي خالي من التجاعيد . لدينا الكثير من الفاكهة والخضار من حولنا محملة بالعناصر الغذائية ، والفيتامينات والمعادن .
لذا فإن تناول عصائرها بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في تجديد شباب بشرتك ، وستكون معظم الوصفات مزيجًا من الفاكهة و الخضار مثل السبانخ وعصير المانجو ، دعونا ننقشها واحدًا تلو الآخر .
- (1). عصير الخيار والليمون والكمثرى
- (2) – مشروب الخيار والسبانخ والمانجو
- (3) – مشروب الجزر الكرفس وعصير الشمام
- (4) – الخيار والخس والنعناع وعصير الليمون
- (5) – الكرنب والفراولة والتفاح
- (6) – البروكلي وعصير البرتقال والجرجير
- (7) – عصير الشمندر والشمام
- (8) – مشروب الجزر والشمندر
- (9) – مشروب البقدونس والخيار والأناناس
- (10) – عصير الزنجبيل والسبانخ البطاطا الحلوة
(1) – عصير الخيار والليمون والكمثرى :
- الخيار غني بالعناصر الغذائية ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للبشرة . يحتوي على فيتامين ج ومليء بالماء الذي يحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي والشيخوخة المبكرة .
- وبالتحدث عن فيتامين ج ، هناك أيضًا فاكهة الليمون تحتوي على الكثير من فيتامين ج ، الذي يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل من علامات الشيخوخة .
- بينما الكمثرى مصدر ممتاز لفيتامين هـ ويحتوي على خصائص ترطيب ، وتجديد لمكونات الجلد .
تحضير مشروب الخيار والليمون والكمثرى :
- خيارة كبيرة ، واحد ليمونة كبيرة ، حبتان من الكمثرى .
- قم بإزالة بذور الكمثرى ، ثم قم بفرم الخيار والكمثرى والليمون ، داخل محضر الطعام واخلط جيدًا ، ألان اصبح عصيرك جاهزاً .
شراب الإكسير المضاد للشيخوخة
(2) – مشروب الخيار والسبانخ والمانجو :
- السبانخ توفر كميات جيدة من فيتامينات A ، C ، و ب 6 التي ثبت أنها تساعد على شد الجلد ، وبالتالي تقليل علامات الشيخوخة . فيتامين أ على وجه الخصوص يعمل على القضاء على الجذور الحرة من خلايا الجلد .
- الخيار هو مصدر قوة فيتامين سي ، مما يجعله مضادًا طبيعيًا للأكسدة ، ثم يشد البشرة ، ويعزز تجدد خلايا الجلد وإنتاج الكولاجين .
- أخيرًا هناك مانجو ليس فقط لإضافة نكهة حلوة للمشروب ، ولكنها تساعد أيضًا في تعزيز مكونات البشرة الرطبة والصحية .
تحضير المشروب :
- حفنة صغيرة من السبانخ ، وخيارة صغيرة ، حبة متوسط الحجم من المانجو .
- يقشر كلا من الخيار والمانجو وتقطعهما إلى مكعبات صغيرة ، ثم تقطع السبانخ الطازجة ، أخيرًا نضع كل شيء داخل محضر الطعام ، ويخلط حتى يصنعوا عصيرًا غنيًا .
(3) – مشروب الجزر الكرفس وعصير الشمام :
- يتكون الكرفس من 95 من الماء ، لذلك عندما يتعلق الأمر بترطيب البشرة ، فلن تخطئ أبدًا في ذلك ، فإن ترطيب البشرة مهم إذا كنت ترغب في البقاء خالٍ من التجاعيد .
- يعمل الجزر على حماية الجلد من أشعة الشمس ، كما تعلم بالفعل عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، والتي تسرع من ظهور التجاعيد .
- الشمام المليء بالفيتامينات مثل A ، B و C التي تساعد جميعها في الحفاظ على بشرتك صحية ، شابة ونضرة.
تحضير مشروب الجزر الكرفس وعصير الشمام :
- قطع الجزر والشمام إلى قطع صغيرة ، ويقطع الكرفس جيدًا ، الآن ، ضع جميع المكونات في محضر الطعام وتأكد من إضافة ألي مزيج قليل من الماء حتى يشكل عصيرًا كثيفًا ، ألان أصبح جاهزاً .
فوائد الخيار للبشرة
(4) – مشروب الخيار والخس والنعناع وعصير الليمون :
- الليمون والخيار لا يساعدان فقط في مكافحة الشيخوخة المبكرة ، ولكنهما يساعدان أيضًا في مكافحة حب الشباب وتهدئة التهيج . كما أنهما ممتازان للحفاظ على ترطيب بشرتك ، مما يجعله البشرة أكثر مرونة وتوهجًا .
- الخس يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ ، الذي يمكن أن يعزز تجدد خلايا الجلد . وكل من الخس والليمون يحتويان على فيتامين ج ، الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية .
- وإضافة بعض أوراق النعناع تجعل العصير أكثر انتعاشًا ، ومكونات مجددة للحيوية .
لتحضير الخيار والخس والنعناع وعصير الليمون :
- عصير ليمونة طازجة ، وخيارة واحدة ، رأس خسة ، وأوراق نعناع .
- قشر الخيار وقطّعه إلى مكعبات قم بتقطيع رأس الخس مع أوراق النعناع ، ثم ضع كل شيء في محضر الطعام مع عصير الليمونة ، والماء واخلط جيداً .
(5) -مشروب الكرنب والفراولة والتفاح :
- الكرنب غني بالفيتامينات ” سي وك ” ، معًا يساعدان في تعزيز صحة البشرة وجعلها تبدو أصغر سنًا ، فيتامين ج مضاد للأكسدة ، ومثالي للتخلص من الخطوط والجذور الحرة .
- وللفراولة خصائص قابضة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، تعمل معًا لتأخير الشيخوخة ، كما يمكن لهذه الفاكهة التخلص من خلايا الجلد الميتة .
- التفاح يجعل بشرتك نضرة ، يعمل أيضًا كمرطب ، ويعمل على الحماية من أشعة الشمس .
تحضير مشروب الكرنب والفراولة والتفاح :
- 5 إلى 7 أوراق كرنب ، 10 إلى 15 حبة فراولة ، تفاحة كبيرة ، نصف كوب ماء .
- قم بإزالة بذور التفاح ، قطيع الفراولة والتفاح ، وأوراق الكرنب على التوالي إلى قطع صغيرة ، وضع جميع الفواكه في محضر الطعام ، ثم يخلط جيداً لصنع عصير غني .
(6) – البروكلي وعصير البرتقال والجرجير :
- الجرجير يحتوي على فيتامين كي ، و مركب يسمى أيزوثيوسيانات ، حيث يعمل هذان العاملان للمساعدة في وقف تكسير الكولاجين ، والإيلاستين ، ويعزز إنتاج الكولاجين .
- البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن ، التي تفيد البشرة ” كلودنج لوتين ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ” يحميان الجلد من أن يصبح برتقاليًا جافًا ، ومتجعدًا
- البرتقال كونه من الحمضيات ، بالطبع فهو غني بفيتامين ج الذي يضيء البشرة ويمنحها توهجًا صحيًا .
لتحضير المشروب :
- المكونات ؛ حفنة من الجرجير ، واحد حبة برتقال متوسطة الحجم ، ثلاث قطع من البروكلي .
- تزيل قشر البرتقال ، وتقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ثم تقطع أوراق الجرجير جيدًا ، وتضع كل شيء في معالج الطعام وتخلط جيدًا حتى تحصل على عصير متوسط السماكة .
الفواكه التي تحارب التجاعيد
(7) – عصير الشمندر والشمام :
- الشمندر يحتوي على العناصر الغذائية مثل الألياف الكيماوية النباتية ، والعديد من المعادن وكلها مفيدة للجسم.
- تعمل هذه الخضروات الجذرية كمنقي فعال للدم ، مما ينتج عنه بشرة متألقة كما أن لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، تحارب العلامات المبكرة للشيخوخة بما في ذلك الخطوط الدقيقة .
- والشمام مصدر رائع لحمض الفوليك الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة . معًا ، يصنع هذا الثنائي مشروبًا رائعا مضادًا للشيخوخة .
تحضير عصير الشمندر والشمام ” الكنتالوب ” :
- 2حبة من جذر الشمندر متوسطة الحجم شمامة كبيرة ، نصف كوب ماء .
- تقشر الكنتالوب بعناية اولا ثم تقطعها الى قطع صغيرة ، ثم تقشر قشر الشمندر و تقطعها الى قطع صغيرة ، اخيرا ضع المكونين في معالج الطعام ، و أضيف الماء حتى تحصل على عصير غني بالعناصر الغذائية .
كيف أحافظ على بشرتي من الشيخوخة
(8) – مشروب الجزر والشمندر :
- الشمندر غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم ، والحديد ، الزنك ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ج ، والمنغنيز . وكل هذه العناصر معروفة للمساعدة في القضاء على السموم في الجسم ، مما يمنحك توهجًا فوريًا .
- من ناحية أخرى الجزر غني بفيتامين أ الذي يزيل مشاكل البشرة ، بما في ذلك تجاعيد حب الشباب ، وتفاوت لون البشرة وتصبغها . حيث يدعم محتواه من البيتا كاروتين ، وفيتامين ج عملية إصلاح البشرة ، بينما يحمي البشرة أيضًا من مكونات الأشعة فوق البنفسجية الضارة .
تحضير مشروب الجزر والشمندر
- 1 جذر شمندر متوسط الحجم ، 2 جزرة كبيرة نصف كوب ماء .
- أولاً ، قطّع الجزر إلى قطع صغيرة ، ثم قم بإزالة قشر الشمندر قبل تقطيعه إلى قطع صغيرة . وضع جميع المكونات بما في ذلك الماء داخل محضر الطعام ، يمزج بشكل جيد لصنع عصير ناعم .
(9) – مشروب البقدونس والخيار والأناناس
- البقدونس مليء بفيتامين ج الذي يزيد من الكولاجين مرة أخرى ، ويقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة .
- أما الأناناس فهو قابض طبيعي يوفر تأثيرًا شد الجلد . أفضل من كل ذلك فهو يحتوي على مكونات فيتامين سي .
- خيارة كبيرة وحفنة من البقدونس ، كوبًا واحدًا من الأناناس ، نصف كوب من الماء .
- يُقشر ويقطع الخيار إلى قطع صغيرة ، تقطع أوراق البقدونس أيضًا ، ثم يخلط كل شيء في معالج الطعام بالماء لصنع عصيرًا غنيًا بمضادًات للشيخوخة .
(10) – عصير الزنجبيل والسبانخ البطاطا الحلوة :
- السبانخ مصدر رائع لفيتامين أ ، وفيتامين ك ، وحمض الفوليك . يساعد على تنظيف بشرتك عن طريق تقليل مشاكل البشرة ، كما أنه مضاد جيد للأكسدة ، لذا فهو مثالي .
- للزنجبيل تاثير مضاد للشيخوخة ، وله خصائص علاجية ، ومضادة للالتهابات . أكثر من ذلك ، أنه يحافظ على الكولاجين في الجلد .
- كما أن البطاطا الحلوة هي أيضًا أطعمة مضادة للأكسدة ، ويمكن أن ترطب مكونات البشرة .
لتحضير هذا العصير :
- حفنة متوسطة الحجم من السبانخ ، قطعة من الزنجبيل ، 3 حبة بطاطا حلوة كبيرة ، نصف كوب ماء .
- قشر البطاطا الحلوة ، والزنجبيل اولا ثم تقطع الى مكعبات صغيرة ثم نفرم السبانخ ناعما ، ونضع جميع المكونات في معالج الطعام ونضيف الماء ، قم بخلطها جيدًا حتى تحصل على عصير كريمي ناعم .