10 مشروبات تساعد على تأخير الشيخوخة

  • بواسطة

 ستمنحك هذه المشروبات العشرة المضادة للشيخوخة مظهرًا شابًا وصحيًا . فنحن جميعًا نريد أن نبقى شبابًا ولسوء الحظ لا يمكننا التوقف عن الشيخوخة ، لكن الشيء الوحيد الذي يمكننا فعله هو تأخيرها .

 

10 مشروبات تساعد على تأخير الشيخوخة
شراب الإكسير المضاد للشيخوخة

 

مشروبات تؤخر التجاعيد

اليوم سنقدم عصيرًا مضادًا للشيخوخة ، وصفات تجعلك تحافظ على مظهر شبابي خالي من التجاعيد . لدينا الكثير من الفاكهة والخضار من حولنا محملة بالعناصر الغذائية ، والفيتامينات والمعادن .

 

لذا فإن تناول عصائرها بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في تجديد شباب بشرتك ، وستكون معظم الوصفات مزيجًا من الفاكهة و  الخضار مثل السبانخ وعصير المانجو ، دعونا ننقشها واحدًا تلو الآخر .

 

  1. (1). عصير الخيار والليمون والكمثرى
  2. (2) – مشروب الخيار والسبانخ والمانجو
  3. (3) – مشروب الجزر الكرفس وعصير الشمام
  4. (4) – الخيار والخس والنعناع وعصير الليمون
  5. (5) – الكرنب والفراولة والتفاح
  6. (6) – البروكلي وعصير البرتقال والجرجير
  7. (7) – عصير الشمندر والشمام 
  8. (8) – مشروب الجزر والشمندر
  9. (9) – مشروب البقدونس والخيار والأناناس
  10. (10) – عصير الزنجبيل والسبانخ البطاطا الحلوة

 

(1) – عصير الخيار والليمون والكمثرى :
  • الخيار غني بالعناصر الغذائية ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للبشرة . يحتوي على فيتامين ج ومليء بالماء الذي يحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي والشيخوخة المبكرة .

 

  • وبالتحدث عن فيتامين ج ، هناك أيضًا فاكهة الليمون تحتوي على الكثير من فيتامين ج ، الذي يحفز إنتاج الكولاجين  ويقلل من علامات الشيخوخة .

 

  • بينما الكمثرى مصدر ممتاز لفيتامين هـ ويحتوي على خصائص ترطيب ، وتجديد لمكونات الجلد .

 

تحضير مشروب الخيار والليمون والكمثرى :

  • خيارة كبيرة ، واحد ليمونة كبيرة ، حبتان من الكمثرى .

 

  • قم بإزالة بذور الكمثرى ، ثم قم بفرم الخيار والكمثرى والليمون ، داخل محضر الطعام واخلط جيدًا ، ألان اصبح عصيرك جاهزاً .

 

شراب الإكسير المضاد للشيخوخة

(2) – مشروب الخيار والسبانخ والمانجو :

  • السبانخ توفر كميات جيدة من فيتامينات A ، C ، و ب 6 التي ثبت أنها تساعد على شد الجلد ، وبالتالي تقليل علامات الشيخوخة . فيتامين أ على وجه الخصوص يعمل على القضاء على الجذور الحرة من خلايا الجلد . 

 

  • الخيار هو مصدر قوة فيتامين سي ، مما يجعله مضادًا طبيعيًا للأكسدة ، ثم يشد البشرة ، ويعزز تجدد خلايا الجلد وإنتاج الكولاجين .

 

  • أخيرًا هناك مانجو ليس فقط لإضافة  نكهة حلوة للمشروب ، ولكنها تساعد أيضًا في تعزيز مكونات البشرة الرطبة والصحية .

 

تحضير المشروب :

  • حفنة صغيرة من السبانخ ، وخيارة صغيرة ، حبة متوسط ​​الحجم من المانجو . 

 

  • يقشر كلا من الخيار والمانجو وتقطعهما إلى مكعبات صغيرة ، ثم تقطع السبانخ الطازجة ، أخيرًا نضع كل شيء داخل محضر الطعام ، ويخلط حتى يصنعوا عصيرًا غنيًا .

 

(3) – مشروب الجزر الكرفس وعصير الشمام : 

  • يتكون الكرفس من 95 من الماء ، لذلك عندما يتعلق الأمر بترطيب البشرة ، فلن تخطئ أبدًا في ذلك ، فإن ترطيب البشرة مهم إذا كنت ترغب في البقاء خالٍ من التجاعيد .

 

  • يعمل الجزر على حماية الجلد من أشعة الشمس ، كما تعلم بالفعل عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، والتي تسرع من ظهور التجاعيد .

 

  • الشمام المليء بالفيتامينات مثل A ، B و C التي تساعد جميعها في الحفاظ على بشرتك صحية ، شابة ونضرة.  

 

تحضير مشروب الجزر الكرفس وعصير الشمام : 

  • قطع الجزر والشمام إلى قطع صغيرة ، ويقطع الكرفس جيدًا ، الآن ، ضع جميع المكونات في محضر الطعام وتأكد من إضافة ألي مزيج قليل من الماء حتى يشكل عصيرًا كثيفًا ، ألان أصبح جاهزاً .

 

فوائد الخيار للبشرة

(4) – مشروب الخيار والخس والنعناع وعصير الليمون :

  • الليمون والخيار لا يساعدان فقط في مكافحة الشيخوخة المبكرة ، ولكنهما يساعدان أيضًا في مكافحة حب الشباب وتهدئة التهيج . كما أنهما ممتازان للحفاظ على ترطيب بشرتك ، مما يجعله البشرة أكثر مرونة وتوهجًا .

 

  • الخس يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ ، الذي  يمكن أن يعزز تجدد خلايا الجلد . وكل من الخس والليمون يحتويان على فيتامين ج ، الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية .

 

  • وإضافة بعض أوراق النعناع تجعل العصير أكثر انتعاشًا ، ومكونات مجددة للحيوية .  

 

لتحضير الخيار والخس والنعناع وعصير الليمون :

  • عصير ليمونة طازجة ، وخيارة واحدة ، رأس خسة ، وأوراق نعناع .

 

  • قشر الخيار وقطّعه إلى مكعبات قم بتقطيع رأس الخس مع أوراق النعناع ، ثم ضع كل شيء في محضر الطعام مع عصير الليمونة ، والماء واخلط جيداً .  

 

(5) -مشروب الكرنب والفراولة والتفاح :

  • الكرنب غني بالفيتامينات ” سي وك ” ، معًا يساعدان في تعزيز صحة البشرة وجعلها تبدو أصغر سنًا ، فيتامين ج مضاد للأكسدة ، ومثالي للتخلص من الخطوط والجذور الحرة .

 

  • وللفراولة خصائص قابضة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، تعمل معًا لتأخير الشيخوخة ، كما يمكن لهذه الفاكهة التخلص من خلايا الجلد الميتة .

 

  • التفاح يجعل بشرتك نضرة ، يعمل أيضًا كمرطب ، ويعمل على الحماية من أشعة الشمس .

 

تحضير مشروب الكرنب والفراولة والتفاح :

  • 5 إلى 7 أوراق كرنب ، 10 إلى 15 حبة فراولة ، تفاحة كبيرة ، نصف كوب ماء .

 

  • قم بإزالة بذور التفاح ، قطيع الفراولة والتفاح ، وأوراق الكرنب على التوالي إلى قطع صغيرة ، وضع جميع الفواكه في محضر الطعام ، ثم يخلط جيداً لصنع عصير غني . 

 

(6) – البروكلي وعصير البرتقال والجرجير :

  • الجرجير يحتوي على فيتامين كي ، و مركب يسمى أيزوثيوسيانات ، حيث يعمل هذان العاملان للمساعدة في وقف تكسير الكولاجين ، والإيلاستين ، ويعزز إنتاج الكولاجين .

 

  • البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن ، التي تفيد البشرة ” كلودنج لوتين ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ” يحميان الجلد من أن يصبح برتقاليًا جافًا ، ومتجعدًا 

 

  • البرتقال كونه من الحمضيات ، بالطبع فهو غني بفيتامين ج الذي يضيء البشرة ويمنحها توهجًا صحيًا .

 

لتحضير المشروب :

  • المكونات ؛ حفنة من الجرجير ، واحد حبة برتقال متوسطة ​​الحجم ، ثلاث قطع من البروكلي .

 

  • تزيل قشر البرتقال ، وتقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ثم تقطع أوراق الجرجير جيدًا ، وتضع كل شيء في معالج الطعام وتخلط جيدًا حتى تحصل على عصير متوسط ​​السماكة .

 

الفواكه التي تحارب التجاعيد

(7) – عصير الشمندر والشمام :

  • الشمندر يحتوي على العناصر الغذائية مثل الألياف الكيماوية النباتية ، والعديد من المعادن وكلها مفيدة للجسم. 

 

  • تعمل هذه الخضروات الجذرية كمنقي فعال للدم ، مما ينتج عنه بشرة متألقة كما أن لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، تحارب العلامات المبكرة للشيخوخة بما في ذلك الخطوط الدقيقة .

 

  • والشمام مصدر رائع لحمض الفوليك الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة . معًا ، يصنع هذا الثنائي مشروبًا رائعا مضادًا للشيخوخة .

 

تحضير عصير الشمندر والشمام ” الكنتالوب ” :

  • 2حبة من جذر الشمندر متوسطة ​​الحجم  شمامة كبيرة ، نصف كوب ماء .

 

  • تقشر الكنتالوب بعناية اولا ثم تقطعها الى قطع صغيرة ، ثم تقشر قشر الشمندر و تقطعها الى قطع صغيرة ، اخيرا ضع المكونين في معالج الطعام ، و أضيف الماء حتى تحصل على عصير غني بالعناصر الغذائية .

 

كيف أحافظ على بشرتي من الشيخوخة

(8) – مشروب الجزر والشمندر :

  • الشمندر غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم ، والحديد ، الزنك ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ج ، والمنغنيز . وكل هذه العناصر معروفة للمساعدة في القضاء على السموم في الجسم ، مما يمنحك توهجًا فوريًا .

 

  • من ناحية أخرى الجزر غني بفيتامين أ الذي يزيل مشاكل البشرة ، بما في ذلك تجاعيد حب الشباب ، وتفاوت لون البشرة وتصبغها . حيث يدعم محتواه من البيتا كاروتين ، وفيتامين ج عملية إصلاح البشرة ، بينما يحمي البشرة أيضًا من مكونات الأشعة فوق البنفسجية الضارة .

 

تحضير مشروب الجزر والشمندر

  • 1 جذر شمندر متوسط ​​الحجم ، 2 جزرة كبيرة نصف كوب ماء .

 

  •  أولاً ، قطّع الجزر إلى قطع صغيرة ، ثم قم بإزالة قشر الشمندر قبل تقطيعه إلى قطع صغيرة . وضع جميع المكونات بما في ذلك الماء داخل محضر الطعام ، يمزج بشكل جيد لصنع عصير ناعم .

 

(9) – مشروب البقدونس والخيار والأناناس

  •  البقدونس مليء بفيتامين ج الذي يزيد من الكولاجين مرة أخرى ، ويقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة .

 

  • أما الأناناس فهو قابض طبيعي يوفر تأثيرًا شد الجلد . أفضل من كل ذلك فهو يحتوي على مكونات فيتامين سي .

 

  • خيارة كبيرة وحفنة من البقدونس ،  كوبًا واحدًا من الأناناس ، نصف كوب من الماء .

 

  •  يُقشر ويقطع الخيار إلى قطع صغيرة ، تقطع أوراق البقدونس أيضًا ، ثم يخلط كل شيء في معالج الطعام بالماء  لصنع عصيرًا غنيًا بمضادًات للشيخوخة .

 

(10) – عصير الزنجبيل والسبانخ البطاطا الحلوة :

  • السبانخ مصدر رائع لفيتامين أ ، وفيتامين ك ، وحمض الفوليك .  يساعد على تنظيف بشرتك عن طريق تقليل مشاكل البشرة ، كما أنه مضاد جيد للأكسدة ، لذا فهو مثالي .

 

  • للزنجبيل تاثير مضاد للشيخوخة ، وله خصائص علاجية ، ومضادة للالتهابات . أكثر من ذلك ، أنه يحافظ على الكولاجين في الجلد .

 

  • كما أن البطاطا الحلوة هي أيضًا أطعمة مضادة للأكسدة ، ويمكن أن ترطب مكونات البشرة .

 

لتحضير هذا العصير :

  • حفنة متوسطة الحجم من السبانخ ، قطعة من الزنجبيل ، 3 حبة بطاطا حلوة كبيرة ، نصف كوب ماء .

 

  • قشر البطاطا الحلوة ، والزنجبيل اولا ثم تقطع الى مكعبات صغيرة ثم نفرم السبانخ ناعما ، ونضع جميع المكونات في معالج الطعام ونضيف الماء ، قم بخلطها جيدًا حتى تحصل على عصير كريمي ناعم .
 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.