البروتوكول في عالم العلم والمعرفة

أسباب التنميل أو الدبابيس 

 يمكن أن يكون الإحساس بالتنميل أو الوخز  أو الخدر في أيدينا وأقدامنا من الأعراض المقلقة . وقد نفكر على الفور ، في أسوأ سبب محتمل ونبدأ في الذعر . لكن التنميل أو الوخز في أطرافنا ، هو شكوى أكثر شيوعًا مما قد تعتقد .

 

دعونا نلقي نظرة سريعة علي بعض أسباب التنميل أو الدبابيس ، والإبر بالإضافة إلى بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض في المنزل .

 

9 أسباب خلف الشعور بالتنميل أو الوخز

1. (1). متلازمة النفق الرسغي 
2. (2). نقص الفيتامينات
3. (3). العدوى والسموم
4. (4). تعاطي الكحول 
5. (5). أمراض المناعة الذاتية 
6. (6). حبس الأعصاب
7. (7). داء السكري 
8. (8). إصابات وصدمات موضعية
9. (9). الامراض المزمنة مثل التصلب المتعدد وأمراض الكلى 

 

اسباب وخز الدبابيس بالقدم واليد

• (1). متلازمة النفق الرسغي 

يمكن أن تكون متلازمة النفق الرسغي ناجمة عن التهاب المفاصل ، والحمل أو العمل المتكرر ، الذي يستهدف بشكل رئيسي ألم اليدين . حيث أن النفق الرسغي عبارة عن ممر ضيق ، يوجد فى جانب راحة اليد ، وتحيط به الاربطة والعظام .

 

قد يمتد الوخز إلى الرسغين وأعلى الذراعين ، ويمكن لمتلازمة النفق الرسغي أن تتسبب أيضًا في ضعف القبضة ، إذا تجاهلت هذه الأعراض ولم تبحث عن علاج . فقد تبدأ عضلات يديك ، في التخلص من النفق الرسغي .

 

• (2). نقص الفيتامينات

وهو سبب شائع جدًا للخدر  أو الدبابيس وإلابر في اليدين ، حيث يوجد نقص في الفيتامينات . حيث أن  العديد من الفيتامينات ؛ ضرورية للأعصاب السليمة .

 

 على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم ،  والذى بدوره يودى للاعتلال العصبي المحيط . والذي يظهر عادة على شكل أعراض وخز وخدر في اليدين والقدمين . 

 

(3). العدوى والسموم 

قد تسبب بعض المواد الكيميائية مثل المعادن الثقيلة ، أو المواد الكيميائية الصناعية والبيئية أعراض تلف الأعصاب . وتشمل هذه الأعراض دبابيس وإبر في اليدين ، وخدر وتنميل في القدمين .

 

وقد يكون بسبب تأثير بعض الأدوية مثل بعض علاجات العلاج الكيميائي . كما أن الخدر والوخز في اليدين والقدمين يمكن أن يكون أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الالتهابات مثل داء لايم ، أوالقوباء المنطقية ، أو فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز .

 

• (4). تعاطي الكحول :

غالبًا ما يسير الإدمان على الكحول ، مع نقص الفيتامينات ، وانخفاض مستويات الفيتامينات المهمة مثل الثيامين ؛ قد يسبب أيضًا أعراضًا مرتبطة بتلف الأعصاب .

 

• يمكن أن يكون للإفراط في تناول الكحول مجموعة متنوعة من الآثار السيئة على صحة الشخص ؛ بما في ذلك الإحساس بالدبابيس والإبر في اليدين  والقدمين .

• كما قد يحتوي الكحول على مستويات عالية من السكر ، حيث تكون نسبة السكر عالية جدًا بشكل عام . وهذا يمكن أن يكون مصدر قلق  لمرضى السكر ، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى . 

• حيث أن الكحول يمكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.  يؤدي التدفق إلى تلف الأعصاب ، مما يسبب إحساسًا في يديك وقدميك قد يزعجك . 

 

اسباب الوخز بالجسم

• (5). أمراض المناعة الذاتية :

يمكن لبعض أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي  هو ما يسبب أعراض التنميل المزعجة أو التنميل في الأطراف . وغالباً ما يقترن بهدر العضلات وضعف القبضة .

 

• (6). حبس الأعصاب :

عصب محاصر سواء كان ذلك بسبب إصابة الأعصاب التالفة أو المرض الموضعي أو أي عدد من الأسباب يمكن أن تخلق أحاسيس مزعجة  في اليدين والقدمين . 

 

من المهم أن تدرك أن هذه الأحاسيس لا تقتصر على التنميل أو الدبابيس والإبر ، فقد تعاني من ألم حارق ووخز أو إحساس الوخز اعتمادًا على موقع العصب المحاصر .

 

على سبيل المثال ، قد يتسبب العصب المحاصر في الحبل الشوكي في إحساس غريب في الذراعين والجزء العلوي من الجسم . ولكن هذا لا يعني أن العصب المحبوس موجود بالضرورة في أعصاب الحبل الشوكي . 

 

• (7). داء السكري 

داء السكري هو سبب شائع جدًا للوخز والخدر في الأطراف ، في الواقع يُقدر أن مرض السكري مسؤول عن  حوالي 30 في المائة من جميع حالات الاعتلال العصبي المحيطي . 

 

غالبًا ما يكون الوخز في القدمين واليدين هو أحد الأعراض الأولى ، لتلف الأوعية الدموية الناجم عن مرض السكري .

 

اسباب الاحساس بوخز الجسم

• (8). إصابات وصدمات موضعية :

يمكن أن تتسبب الإصابة أو الصدمات الموضعية ، في تلف الأعصاب إما عن طريق القطع أو السحق . وهذا يسبب الألم ويمكن أن يستمر ألى تلف الأعصاب ، حتى بعد أن يبدو أن الجرح قد شفى .

 

الضرر الذي لحق بالأعصاب الناجمة عن الصدمة ، قد يشفى في الوقت المناسب . ولكن من المهم استشارة طبيبك حول الخيارات المتاحة أمامك ، إذا كنت تعتقد أن أعراضك ناجمة عن إصابة .

 

• (9). الامراض المزمنة مثل التصلب المتعدد وأمراض الكلى :

يمكن أن يكون الوخز في اليدين والقدمين ، على سبيل المثال هو أحد الأعراض الشائعة لمرض الكلى ، والتصلب المتعدد . فهى تسبب خدرًا في أطرافك ،  وكيف علاجها هو استشارة الطبيب .

 

علاج التنميل

وهنا نوضح إن السبب سيؤثر على كيفية علاجك ، للاعتلال العصبي المحيطي ” الوخز أو الخدر ” . ولكن كما ذكرنا سابقًا ، يعد الوخز في اليدين والقدمين شكوى شائعة . 

 

ويمكن عادةً إدارته بنجاح في المنزل طالما أن السبب غير خطير . فلنأخذ  نظرة على 6 علاجات طبيعية للتنميل .

 

6 علاجات طبيعية للتنميل

1. 1. تدليك المنطقة المصابة بانتظام .
2. 2. التخلص من التوتر .
3. 3. التعامل مع القضايا العاطفية الأساسية .
4. 4. قم بأزالة السموم من جسمك .
5. 5. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا .
6. 6. ممارسة الرياضة بانتظام .

 

علاجات منزلية و طبيعية التنميل

•  1. تدليك المنطقة المصابة بانتظام :

يمكن أن يساعد في الراحة . يمكن أن يحفز التدليك تدفق الدم مرة أخرى . قم بإراحة يديك بشكل خاص ، إذا كنت تعاني من متلازمة النفق الرسغي . 

 

يمكن أن تتسبب الأنشطة مثل الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، في إجهاد اليدين والمعصمين إذا لم تكن في وضعك الصحيح . أخذ فترات راحة منتظمة ، أمر حاسم للصحة الجيدة والعافية .

 

• 2. التخلص من التوتر :

يمكن أن يسبب التوتر الشديد والقلق مشاكل جسدية ، وانت تعرف ذلك بالفعل . عند القلق يمكن أن يسبب الصداع مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو ليالي بلا نوم .

 

كما يمكن أن تخلق أحاسيس غريبة في أطرافنا ، وقد تظهر هذه الأحاسيس على أنها وخز وخدر ، وأكثر من ذلك على أنها اعتلال عصبي محيطي . يمكن أن تكون هذه الأحاسيس ناتجة عن نمط حياة مرهق .

•  3. التعامل مع القضايا العاطفية الأساسية :

يمكن أن تتسبب المشكلات العقلية أو العاطفية مثل الاكتئاب أو القلق أيضًا في ظهور أعراض جسدية . يعد الاعتلال العصبي المحيطي أحد تلك المشكلات .

 

يجب أن تأخذ فترات راحة منتظمة للعناية بصحتك العقلية تمامًا كما لو كنت تهتم بصحتك الجسدية ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والصحة في بعض الحالات . قد يساعد علاج الاكتئاب في تخفيف أعراض تلف الأعصاب . 

 

• 4. قم بأزالة السموم من جسمك : 

إذا كان تلف الأعصاب ناتجًا عن السموم البيئية أو العدوى ، فإن التخلص من السموم المعتمد طبيًا قد يعيد جسمك إلى مساره الصحيح . 

 

مراجعة ما تأكله والضرر الذي يمكن أن يسببه لجسمك ، غالبًا ما يستمر الطعام الرخيص ، والوجبات السريعة ، والمواد الحافظة المضافة والمواد الكيميائية الأخرى ؛ يمكن أن يؤدي هذا النوع من الطعام إلى إلحاق الضرر بجسمك ، بمرور الوقت .

 

• 5. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا : 

إذا كان الاعتلال العصبي المحيطي ناتجًا عن نقص الفيتامينات ، فيجب التعامل معه في أسرع وقت ممكن . بينما مكملات الفيتامينات خيار قابل للتطبيق .  

 

أفضل طريقة للحصول على جميع الفيتامينات ، والعناصر الغذائية الخاصة بك هي من خلال نظامك الغذائي . فإن النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح لمرضى السكر .

 

ويمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل جيد في مكافحة مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف الصحية . يمكن أن تكون السمنة سببًا آخر للاعتلال العصبي المحيطي واضطرابات الأعصاب الأخرى 

 

• 6. ممارسة الرياضة بانتظام : 

عندما تلاحظ إحساسًا غريبًا في يديك وقدميك ، آخر شيء قد ترغب في القيام به هو ممارسة الرياضة .

 

ولكن عندما تقترن بنظام غذائي صحي ، ونمط حياة متوازن ، فذلك ينعش ويغذي جسمك بالكامل .

 

فالرياضة تعزز تدفق الدم وتطلق هرمونات السعادة وتمدد عضلاتنا ، مما يساعدنا على إنقاص الوزن وحرق الدهون . الأمر متروك لك لتحديد نوع التمرين الأفضل بالنسبة لك .