الزنجبيل من التوابل الشعبية ، التي لها بعض الخصائص الطبية القوية . أصبح معروفًا جيدًا ، بفوائده الصحية العديدة ويستهلكه الناس حول العالم لهذا السبب . في هذه القائمة ، سوف نستكشف 10 فوائد صحية للزنجبيل لتحسين حياتك .
10 فوائد صحية للزنجبيل لتحسين حياتك
-
يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم .
-
يخفف الغازات .
-
يساعد في إنقاص الوزن .
-
يساعد الزنجبيل في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية .
-
يحسن الزنجبيل الدورة الدموية .
-
يساعد في تخفيف الآلام .
-
للحصول علي نفس منعش .
-
يعزز الزنجبيل جهاز المناعة .
-
ينظف الجيوب الأنفية .
-
يحارب الزنجبيل فرص الأصابة بالسرطان .
الفوائد الصحية للزنجبيل
-
(1) يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم :
وجد الباحثون أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في ، الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة . هذا مهم جدًا لأن هذه المستويات ، لها تأثير مباشر على فقدان الوزن واكتسابه .
بالإضافة إلى مدى نشاطك أو خمولك طوال اليوم . إذا لاحظت أنك تشعر بانهيار منتصف النهار ، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب مستويات السكر في الدم .
يمكن أن يساعدك إضافة القليل من الزنجبيل ، إلى غدائك في التركيز على المهمة . فكر في الزنجبيل كبديل طبيعي ، تمامًا لتلك المنتجات المعززة للطاقة .
(2) يخفف الغازات :
بالنسبة لمعظمنا ، قد يكون أخراج الغاز محرجًا . هناك العديد من المنتجات المضادة للغاز في السوق ، ولكن من الأفضل دائمًا تجربة الطريق الطبيعي أولاً .
يمكنك تجربة شاي الزنجبيل ، إنه سهل الصنع وقد ثبت فعاليته ، في تخفيف الغازات . اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل قبل النوم ، وسيحدث السحر بين عشية وضحاها أثناء نومك . يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ، وتحييد المشكلة من الداخل .
فوائد الزنجبيل للتخسيس
- (3) يساعد في إنقاص الوزن :
الحفاظ على وزن صحي هو أحد أفضل الأشياء ، التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة . يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى العديد من المشاكل ، بما في ذلك :
- النوبات القلبية .
- السكتة الدماغية .
- وارتفاع الكوليسترول .
- وارتفاع ضغط الدم.
- والسكري .
- وحتى السرطان .
إذا كنت في مهمة لفقدان الوزن ، وتخسيس الجسم ، فإن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي ، سيساعد جهودك في إنقاص الوزن .
الزنجبيل هو عنصر طبيعي يمكن العثور عليه في العديد من المكملات الغذائية التي ” تحرق الدهون ” . يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية .
يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول ، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها .
- (4) يساعد الزنجبيل في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية :
ربما لم يخطر ببالك مطلقًا ، ولكن عندما تتناول وجبة صحية ، لا يمتص جسمك جميع العناصر الغذائية المفيدة . في حين أن النطاق واسع جدًا ، فإن جسمك سيمتص ما بين 10-90 بالمائة من الفيتامينات ، والمعادن ، في طعامك .
تساعد المغذيات في إرسال إشارات إلى هرموناتك ، لإعلام الجسم عندما يكون ممتلئًا ، والحفاظ على عمل نظام حرق الدهون لديك عند المستويات المثلى .
إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك بشكل عام ، وربما تفقد الوزن . فستحتاج إلى امتصاص أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية ، ومن المعروف أن الزنجبيل يعزز امتصاص العناصر الغذائية! .
فوائد شاي الزنجبيل
- (5) يحسن الزنجبيل الدورة الدموية :
الزنجبيل يساعد على ترقيق الدم ، وتحسين الدورة الدموية العامة . نظرًا لأن الزنجبيل يحسن تدفق الدم ، فإنه يمكن أن يخلق شعورًا دافئًا في جسمك .
وهذا أحد الأسباب التي تجعل الناس يستمتعون ، بشاي الزنجبيل في أيام الشتاء الباردة! .
فوائد الزنجبيل المطحون
- (6) يساعد في تخفيف الآلام :
قبل أن تصل إلى مسكن نموذجي للألم مثل أدفيل أو أسبرين ، جرب الزنجبيل أولاً! . بغض النظر عن نوع الألم الذي تعاني منه ، يعمل الزنجبيل كمسكن طبيعي للألم .
حتى أنه يحارب الالتهابات التي يمكن أن تسبب الأوجاع والآلام ، ويعمل على المستوى الهرموني . ضع في اعتبارك أن تبدأ صباحك بكوب من شاي الزنجبيل الفريش أو المطحون ، ولاحظ ما إذا كنت ستلاحظ تحسنًا على مدار اليوم .
- (7) للحصول علي نفس منعش :
ربما لديك موعد كبير قادم ، أو ربما لا ، في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين أنفاسك ، والحصول على نفس منعش أمر جيد دائمًا .
من الأفضل تناول الزنجبيل في نهاية وجباتك ، حتى يتمكن من تطهير فمك وترك فمك يشعر بالانتعاش .
يمكنك أيضًا خلط بعض الزنجبيل ، بالماء الساخن وشربه . إنها طريقة رائعة لطرد فمك وتحييد أي طعم سيئ ، مثل رائحة القهوة المخفية من شرب القهوة .
- (8) يعزز الزنجبيل جهاز المناعة :
إذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة ، فمن المحتمل أن يكون نظام المناعة لديك ضعيفًا . يلعب نظامك الغذائي دورًا كبيرًا في جعل نظام المناعة ، لديك قويًا أو ضعيفًا .
ستساعد إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي ، في الحفاظ على قوة نظام الدفاع بجسمك . يقول الأطباء أن الزنجبيل يساعد في تطهير الجهاز اللمفاوي ، وطرد السموم وقتل البكتيريا .
- (9) ينظف الجيوب الأنفية :
ينظف الزنجبيل الجيوب الأنفية ، من المخاط ويساعد في فتحها . من الأفضل دائمًا استخدام بديل طبيعي ، بدلاً من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، كلما كان ذلك ممكنًا ، جرب الزنجبيل أولًا .
هناك عنصر نشط في الزنجبيل ، أثبت فعاليته على الجيوب الأنفية . يساعد على فتح الجيوب الأنفية ، وتسهيل التصريف .
يمكنك تحضير كوب ساخن لطيف من شاي الزنجبيل ، لجني الفوائد دون استخدام أي أدوية وآثارها الجانبية المحتملة .
الزنجبيل للسرطان
- (10) يحارب الزنجبيل فرص الأصابة بالسرطان :
وجدت العديد من الدراسات أن الزنجبيل مفيد في مكافحة سرطان الرئة والبروستاتا ، والمبيض والقولون والثدي والجلد والبنكرياس .
وفقًا للباحثين ، فإن خصائص الزنجبيل المضادة للسرطان هي نتيجة لمركب 6-gingerol ، الموجود بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام .
الجينجيرول – ٦ ” 6-gingerol ” له أنشطة مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للأورام . عن طريق إضافة الزنجبيل ببساطة إلى نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في منع تكوين خلايا سرطانية جديدة ، وتدمير الخلايا النشطة .
كما أنه مفيد للأشخاص الذين يخضعون بالفعل لعلاجات السرطان ، حيث من المعروف أن الزنجبيل يمنع الآثار السامة لأدوية السرطان .
- بعد قراءة هذا المقال ، يجب أن تفهم جيدًا الفوائد العديدة ، التي يقدمها الزنجبيل لحماية جسمك بالكامل .
- في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر المواد الغذائية ، أو السوبر ماركت ، تذكر أن تلتقط بعض جذر الزنجبيل ، وابدأ في إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي .
- يقترح المعالجون بالأعشاب أن تتناول أقل من 4 جرام يوميًا ، أذا كان لايوجد رد فعل سلبي تجاه الزنجبيل . تأكد أيضًا من البحث ، عما يلي عند انتقاء قطع الزنجبيل:
- – يجب أن يكون الزنجبيل ثابتًا عند اللمس والضغط عليه .
- – كلما كانت قطعة الزنجبيل أكبر ، كلما كانت أقدم ، وكلما كانت نكهته أكثر نفاذة .
- – يمكنك استخدامه في وجباتك المطبوخة ، أو اشربه على شكل شاي ، أو اضغط عليه في عصير طازج ، ستتمكن من جني جميع الفوائد الصحية المذهلة للزنجبيل .
- – لذا جربه وأخبرنا في التعليقات أدناه ، ابتسم أكثر لا تتوتر ابق سعيدًا ، ابقى بصحة جيدة .
كيف يحرق المشي الدهون ويساعد الجسم اضغط هنا
المصادر(+) .