البروتوكول في عالم العلم والمعرفة

يمكن للألم أن يغير حياتك للأسوأ . سواء كان ذلك في رأسك أو في ظهرك ، فإن الألم سيقلب الأمور رأسًا على عقب . ومن المهم أن تعرف سبب ذلك ، حيث يمكن أن تسير على المسار الصحيح للتعافي .

 

سوف نتحدث عن 10 أنواع من الألم ، وكيف يمكنك أن تجد الراحة من كل منها .  ما هو الألم الإقفاري ، وكيف تخفف آلام الرأس والرقبة .

 

وماذا عن الألم العضلي الليفي؟ ،  ما الذي يسبب آلام الحوض؟ ، سنناقش كل هذه وأكثر ، فلتستمر معانا .

 

10 أنواع من الألم

• (1) آلام الظهر :

هذه مشكلة مزمنة للعديد من الأشخاص ، يقول الخبراء أن حوالي 80٪ من الأشخاص قد عانوا من آلام الظهر ، في مرحلة ما من حياتهم .

 

التحدي الأكبر هو أنك ، في بعض الأحيان ليس لديك فكرة عن سبب ذلك . ألالم  يبدأ فجأة ويؤثر على حياتك ،  بطرق لا يمكنك تخيلها .  لا يمكنك حتى تجاهله ، لأن الألم يمكن أن يكون منهكًاا.

 

بالنسبة للآخرين ، فإن آلام الظهر مستمرة ، حتى لو كانت نوعًا من الخفقان المملة .  يمكنك تناول الأدوية ، للتعامل مع آلام الظهر ، أو ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية عضلات الظهر .

 

يمكن أن تكون زيادة الوزن عاملاً مساهماً ، في آلام الظهر .  ويمكن أن يساعد  فقدان الوزن في تقليله .   

 

أنواع واعراض والصداع

• (2) الصداع :

الصداع شائع مثل نزلات البرد ، يمكنك أن تعاني منه لأسباب عديدة . ويمكن أن يكون ذلك بسبب يوم طويل في العمل ، أو التعب ، أو حتى شيء خطير مثل الورم .

 

ليس الجميع يعانوا من نفس النوع من الصداع . إذا كنت تعاني من الصداع باستمرار ، فقم بإجراء فحص شامل .

 

ولكن هناك بعض العلامات والأعراض التي يمكن أن تساعدك ، في تحديد نوع الصداع الذي تعاني منه .

 

على سبيل المثال ، عندما تنقبض عضلة رأسك ، يطلق عليه صداع التوتر .  عندما يكون الأوعية الدموية ، فإن صداعك هو صداع نصفي .  

 

يمكن أن يكون الصداع أيضًا بسبب الالتهاب ، وفي أسوأ السيناريوهات ، يمكن أن يكون بسبب السرطان .

 

هناك العديد من الطرق التي ، يمكنك من خلالها علاج صداع التوتر .  التدليك طريقة رائعة ، لتخفيف الألم .  من المعتقد أيضًا أن التأمل والوخز بالإبر فعالان ، إذا فشل كل شيء آخر .

 

وهناك أدوية تساعدك على التخلص من الصداع . ولكن إذا كان الأمر مستمرًا ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب .

• (3) آلام الرقبة :

يمكن أن يكون هذا محبطًا للغاية ، تخيل وجود تيبس في الرقبة وعدم القدرة على تحريكها . ” أولئك الذين يعانون من آلام الرقبة ، يعانون باستمرار من الوجع وهم محقون في ذلك ” . 

 

 

إذا كنت لا تندرج تحت أي من هذه الفئات ، ولكن لا تزال تعاني من آلام في الرقبة ، فمن الممكن أن تميل على مكتبك كثيرًا أثناء العمل .  إما ذلك ، أو أنك نائم في وضع خاطئ .

 

سبب نادر لآلام الرقبة ،  هوالسرطان في منطقة العمود الفقري .  تتمثل إحدى طرق مكافحة ذلك في القيام ، بتمارين محددة تساعد في الحفاظ ، على رقبتك متحركة . 

 

بالأضافة إلى  ذلك ، يمكنك أيضًا محاولة تغيير وضع مكتبك . إذا لم يساعدك ذلك ، يمكنك إلقاء نظرة ، على التدليك والأدوية.  

 

الم العضلات بعد رفع الأثقال

• (4) آلام العضلات :

هل كنت تمارس الرياضة ، بكثافة في الصالة الرياضية؟ . هل الألم شديد لدرجة أنك لم تستطع التمرن ، لمدة أسبوع كامل بعد ذلك؟ . يمكن أن يكون ألم العضلات ، مغيرًا للحياة .

 

عندما تضع الكثير من الضغط على عضلاتك ، فمن المؤكد أنها ستشتعل . عضلاتنا لا تهدف إلى تحمل الكثير من ، الوزن أو الإجهاد .

 

على سبيل المثال ، إذا قمت برفع أوزان لمدة ثلاث ساعات ، فإن عضلاتك ستعاني .  وبنفس الطريقة ، إذا واصلت العمل في أرجاء المنزل ، أو حمل أشياء ثقيلة ، دون راحة ، فسيؤدي ذلك أيضًا ، إلى ألم العضلات .

 

يمكن أن يسبب المشي ، لساعات ألمًا شديدًا في عضلة الساق . الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساعد ، في تخفيف آلام العضلات .  إذا لم ينجح ذلك ، فإن أفضل خياراتك هي ، مرخيات العضلات والأدوية المضادة للالتهابات .  

 

• (5) الألم العضلي الليفي :

إذا كنتِ امرأة ، يتراوح عمرها بين 30 و 60 عامًا ، فربما تكون قد واجهت حالة تعرف باسم الألم العضلي الليفي . مع هذا تشعر بألم مستمر  في جميع أنحاء جسمك .

 

تلك الآلام والأوجاع المستمرة في جسمك ليست فقط حساسة ، ويمكن أن تكون ألم عضلي ليفي ” فيبروميالغيا ” .

 

عندما يكون لديك فيبروميالغيا ، فإنك تعاني من التعب المزمن ، مما يعيق إتمام الأعمال اليومية .  

 

يمكن أن تؤثر هذه الحالة ، بشدة على جودة حياتك .  سيصعب عليك إتمام ، حتى المهام اليومية الأساسية .

 

يمكن علاج الألم العضلي الليفي بالأدوية .  يمكن حل الحالات الخفيفة والمتوسطة دون مساعدة الأدوية ، إذا اتبعت نصيحة طبيبك .  ستحتاج أيضًا إلى إجراء تغييرات شاملة في حياتك .

 

مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية . وهناك فرصة جيدة لعلاج المشكلة  ،  في مراحلها الأولى .    

 

آلام الدورة الشهرية

• (6) آلام الحوض : 

النساء أكثر عرضة لهذا الألم ، ولكن يمكن أن يواجهه الرجال أيضًا ، على الرغم من أن الاحتمالية منخفضة بعض الشيء . وعادة ما تصاب بهذا الألم ، عند الإصابة بعدوى في المسالك البولية .

 

سبب آخر لحدوث هذا ، هو تقلصات الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي التدفق الشديد وتقلصات الدورة الشهرية ، إلى الشعور بألم في الحوض .

 

ليس ذلك فحسب ، بل قد ينتهي بك الأمر أيضًا إلى الكثير من ، الألم والانزعاج إذا كانت الأنسجة الضامة ، في حوضك ضعيفة أو مصابة .

 

لمساعدتك على التغلب على الألم ، فإن الأدوية هي أفضل خيار ممكن . ولكن إذا كان الألم شديدًا حقًا ، فقد تضطر إلى إجراء عملية استئصال الرحم .  

 

هشاشة العظام اسبابه وعلاجه

• (7) هشاشة العظام : 

يعتبر الفصال العظمي حالة مؤلمة أخرى ، يمكن أن تضر بنمط حياتك . يمكن أن تتحول هذه الحالة إلى ألم كبير ، إذا لم تتم معالجتها في الوقت المناسب .

 

لكن ما هو هشاشة العظام؟ ، كيف تختلف عن التهاب المفاصل؟ . يتم ربط عظامك ببعضها البعض بمساعدة ، أنسجة صلبة زلقة تسمى الغضروف ، وهذا الغضروف يمنع عظامك ، من الاحتكاك ببعضها البعض .

 

باختصار ، يعمل الغضروف كوسادة لمفاصلك ، والآن تخيل انتزاع هذه الوسادة بعيدًا! . عندما ينهار هذا الغضروف ، تؤلمك عظامك ومفاصلك .

 

 هذا بسبب احتكاكهم ببعضهم البعض ، هذه الحالة هي هشاشة العظام .  عادة ، ينهار غضروفك بسبب التآكل والتمزق ، الذي يحدث مع تقدمك في العمر . ولكن الإصابات الرياضية ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى هشاشة العظام .  

 

ستحتاج أيضًا إلى مراقبة وزنك إذا كنت تعاني من السمنة .  ففرصك في التعامل مع هشاشة العظام ، مرتفعة للغاية .

 

لا يوجد علاج دقيق ، لهذا النوع من التهاب المفاصل . وأفضل ما يمكنك فعله هو تناول الأدوية لتقليل الألم والالتهاب ، وأحيانًا يساعد العلاج الطبيعي أيضًا .  

 

آلام القلب

• (8) الألم الإقفاري :

يمكن أن يكون ؛ الألم الإقفاري شديدًا جدًا .  الألم الذي تشعر به أثناء النوبة القلبية هو ألم إقفاري . 

 

لكن ما الذي يسببه؟ ،  نعلم جميعًا أن هناك أوعية دموية في أجسادنا .  يمكن أن تنهار هذه الأوعية الدموية لأسباب مختلفة مثل السمنة ، مما يسبب لك ألمًا شديدًا ، بسبب نقص تروية الدم.

 

عندما يحدث هذا ، فإن أجزاء الجسم حول تلك المنطقة المعينة ، لن تتلقى إمدادات الدم الكافية . يصاب معظم الناس بألم إقفاري في أطرافهم ، وذلك بسبب توقف تدفق الدم السلس في ساقيك ، مما يسبب الإجهاد والألم . 

 

لكن السمنة ليست الخطر الوحيد .  يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول ، في الدم أيضًا إلى الشعور بألم إقفاري. 

 

سوف تحتاج إلى إجراء رأب الوعاء ، إذا كان الوضع خطيرًا . في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة ، يمكن أن تساعد الأدوية والأكل الصحي ، وممارسة الرياضة كثيرًا .  

 

 هناك أطعمة يمكن تناولها ، للمساعدة في زيادة تدفق الدم في جسمك .  الأطعمة مثل الرمان ، والبصل ، والقرفة يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم في الجسم .  

 

اسباب الم البطن

• (9) آلام البطن : 

ربما لديك آلام في المعدة ،  لأنك أكلت كثيرا . كانت البيتزا لذيذة للغاية ، أكلت الفطيرة بأكملها .  الآن ماذا يجب أن تفعل؟ . أفضل شيء هو الانتظار . مع هضم الطعام ، سيبدأ ألمك في الانحسار .

 

لكن هذا ليس السبب الوحيد ، كما يمكن أن يكون التسمم الغذائي ، أو متلازمة القولون العصبي . حتى الحساسية الغذائية يمكن أن تسبب لك ، تقلصات مؤلمة شديدة .  

 

إذا استمر الألم وتجاوز نقطة الانكسار ، فأسرع إلى غرفة الطوارئ . فقد يكون التهاب الزائدة الدودية ، أو حصوات في المسالك البولية .

 

يعتمد العلاج الذي تتلقاه لألم البطن ، على السبب الجذري وراء الألم ، وأفضل نهج لك هو عدم تجاهله أبدًا .  

 

مرض السرطان

• (10) آلام السرطان :

عندما يكون الانسان مصابًا بالسرطان ، يندفع الورم ضد عظامه وأعصابه . هذا يسبب الألم ، حيث يوجد السرطان .

 

الطريقة الحقيقية الوحيدة ، لعلاج هذا النوع من الألم هي علاج السرطان نفسه .  سيؤدي هذا العلاج ، أيضًا إلى الشعور بالألم. 

 

 أخبر الطبيب ، وسوف يصف لك المسكنات للمساعدة في تخفيف الانزعاج . يمكن أن يساعد مسكن للألم في تخفيف الألم مؤقتًا ، لكن لا تجعله عادة . هناك أعراض مرتبطة بألم مستمر ، يجب ألا تتجاهلها أبدًا .