11 مشروبًا رائعًا ينظف جسمك بشكل طبيعي

هل تبحث عن تطهير لجسمك من السموم الضارة؟ ، هناك مشروبات يمكن أن تساعدك في ذلك . في مقال اليوم ، سنتحدث عن 11 مشروبًا رائعًا ينظف جسمك ، بشكل طبيعي .

 

هل خل التفاح وماء الليمون مفيدان لك حقًا ؟ . ماذا عن عصير السبانخ ؟ ، سنتحدث عن كل هذا وأكثر .

 

11 مشروبًا رائعًا ينظف جسمك

  1. (3) ماء الليمون .
  2. (4) عصير السبانخ . 
  3. (5) مياه الخيار بالنعناع .
  4. (6) عصير الرمان .
  5. (7) عصير الخضار الورقية .
  6. (8) شاي الزنجبيل .
  7. (9) شاي البابونج .
  8. (10) الشاي الأخضر .
  9. (11) الماء .
 

التخلص من سموم الجسم

  • (1) مشروب الجزر والزنجبيل والبرتقال للتخلص من السموم :
هل ترغب في الحصول على فيتامين A و C ؟ ، قم بشرب هذا المشروب المزيل للسموم المصنوع ، من الجزر والبرتقال والزنجبيل.

 

فالجزر يمنحك الكثير من فيتامين أ ، بينما البرتقال غني بفيتامين سي ، وكلاهما معًا يمنحك كمية جيدة من مضادات الأكسدة والمغنيسيوم .

 

من ناحية أخرى ، يحتوي على الكثير من المغنيسيوم ، وفيتامين ب 6 ، وفيتامين سي . وبشكل عام ، إذا كنت تبحث عن تعزيز صحتك ومناعتك ، فإن مشروب التخلص من السموم هذا هو الحل . 

 

تذكر القليل من الكمية ، تقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بالزنجبيل .  يحتوي هذا النوع من التوابل على خصائص مضادة للالتهابات ، ويعزز عملية الهضم ، ويخفف من تقلصات المعدة .

 

أي من هذه المكونات تفضلها أكثر؟ ، عصير البرتقال؟ ، أما عصير جزر؟ ،  هل جربتها مع الزنجبيل ؟ . قم بتجريبهم معآ .  

 

  • (2) خل التفاح لتنظيف جسمك بشكل طبيعى : 

خل التفاح الخام غير المصفى (ACV) ، لديه بقايا . هذه البقايا من التفاح المخمر  يصنع منها خل التفاح . 

  • إنه يجلب معه البكتيريا النافعة للأمعاء ، والفيتامينات والمعادن ، والأنزيمات . وكلها لها فوائد صحية عديدة ، مثل تأثير إزالة السموم من الجسم ، وتعزيز الهضم ، وفقدان الوزن .  
  • وفقا لإحدى الدراسات ، فإن شرب خل التفاح ؛ يقلل من نسبة السكر في الدم ؛ والأنسولين في مرضى السكر .
  • أثبتت دراسة أخرى أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، ومهما فعلت ، فقط تأكد من أنك لا تشرب خل التفاح ACV كما هو ،  بدلا من ذلك ، قم بتخفيفه بالماء .  يمكنك أيضا رشه على السلطة الخاصة بك .  

 

مشروب الخيار والليمون

  • (3) ماء الليمون : 

إن إضافة ماء الليمون إلى طقوس الصباح الباكر ، لها الكثير من الفوائد . إنه غني بفيتامين سي C ، ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم .

 

وهذه العناصر الغذائية تطهر جسمك بشكل طبيعي ، وتعزز مناعتك . بالإضافة إلى ذلك ، سوف تشرب الماء الذي يرطب جسمك.

 

هل تعرف ماذا يعني هذا؟ ، ستتمكن من التركيز بشكل أفضل ، وكذلك الاستمتاع ببشرة أكثر نعومة . أنت أيضا لن تخلط بين العطش ، وآلام الجوع .

 

هذا يجعل الليمون إضافة رائعة ، إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن . تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، طوال اليوم . يمكن لجسمك الاستفادة بشكل أفضل من الحديد ، عند مزجه مع فيتامين سي .

 

عصير للتخلص من السموم

  • (4) عصير السبانخ : 

يعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الخضراء المغذية . يمكنك إضافته إلى ، السلطات والشوربات وحتى السندويشات الخاصة بك ، فطائر السبانخ لها مذاق رائع . يمكنك تجربة عصير السبانخ ، لتعزيز الصحة .

 

وقد أثبتت الأبحاث أن عصير السبانخ يحتوي على مركبات تحمي من فقدان البصر المرتبط بالعمر . لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على بصرك سليمًا ، حتى في سن الشيخوخة ، اشرب عصير السبانخ يوميًا.

 

وجد الخبراء أيضًا أن حساء السبانخ ، فعال في خفض ضغط الدم ، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على الحيوانات أن عصير السبانخ يساعد في تقليل ضغط الدم ، 

 

ويحمى من الخلايا السرطانية لسرطان القولون . شرب عصير السبانخ يزيد من إنتاج المخاط في الجسم ، وهذا بدوره يساعد على محاربة الالتهابات المحتملة .  

 

  • (5) مياه الخيار بالنعناع : 

هل مللت من شرب الماء العادي ؟ ، جرب ماء الخيار والنعناع كبديل . إنه غني بمضادات الأكسدة ، وله طعم منعش .

 

شرب المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة ، من مضادات الأكسدة التي تقدمها لجسمك ، يساعد على ضمان عيش حياة طويلة وصحية . وسوف تقل فرص إصابتك بأمراض مزمنة ، مثل السرطان والسكري ، وأمراض القلب ، بشكل كبير .

 

كما أن الخيار يوفر لك ، فيتامين سي بكميات جيدة . أثبتت الأبحاث أن هناك مركبًا في الخيار ، يساعدك على محاربة سرطان البروستاتا ، حتى أنه يمنع انتشاره في جسمك .

 

فالخيار غني بالبوتاسيوم أيضًا ، وهو مفيد لكليتيك ، يساعدهم البوتاسيوم على الاحتفاظ بالصوديوم بالكمية المطلوبة .  يتم التخلص من الصوديوم الزائد خارج جسمك .  يتم تحميلها أيضًا بفيتامين K ، الذي يعزز قوة عظامك .

11 مشروبًا رائعًا ينظف جسمك

مشروبات صحية

  • (6) عصير الرمان :
  • الا تحب اكل الرمان ، اشرب عصيره بدلا منه . في الواقع ، عصير الرمان أفضل من تناول الفاكهة نفسها. لأنك تحصل على المزيد ، من العناصر الغذائية .
  • تتساءل كيف؟ حسنًا ، هل يمكنك أن تأكل حبة أو اثنتين من الرمان في الوجبة ؟ ، كوب واحد من عصير الرمان مصنوع من 3 إلى 4 حبات رمان على الأقل .
  • شرب عصير الرمان يساعد على التخلص من السموم من الجسم . يمكنك جعله أكثر صحة عن طريق إضافة المزيد من الخضار مثل الجزر والشمندر . 
  • يعمل عصير الرمان على ترطيب جسمك ، كما يقوي مناعتك . ويأتي الرمان محملاً بفيتامين سي ، ومضادات الأكسدة ؛ هو أيضا عصير صحي جدا للقلب .
  • (7) عصير الخضار الورقية :
  • يأتي شرب العصير المصنوع ؛ من الخضار الورقية مع الكثير من الفوائد .  الخضروات الورقية مثل الكالي – هو نوع من أنواع الكرنب يسمي الكرنب الزيتي – غني بفيتامينات A و K .
  • بينما السبانخ تمنحك ، حمض الفوليك والحديد ، والكثير من مضادات الأكسدة .  شرب العصير الأخضر أمر رائع للأشخاص ، الذين يكرهون تناول الخضار .
  • إذا كنت تشعر أن تناول السلطة هو عقاب ، جرب العصير الأخضر المصنوع من الخضار الورقية ، يمكنك الضغط عليه دفعة واحدة .
  • إذا كنت لا تحب المذاق ، يمكنك دائمًا إضافة الجزر وعصير الأناناس لجعله أفضل. ومن المؤكد أن القليل من عصير الليمون مع العسل سيضيف المزيد من النكهة إلى عصيرك الأخضر.
  • ولكن تأكد من أنك لا تلغي الفوائد الصحية عن طريق الإكثار ، من تناول العصير الأخضر بمضافات السكر . حيث يساعد العصير الأخضر في تقليل الالتهابات في جسمك ، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
  • إذا كنت تشربه بانتظام ، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من الإمساك مع تحسين مناعتك أيضًا . هناك العديد من الخضار الخضراء التي يمكنك استخدامها لصنع عصير أخضر .  اللفت ، عشبة القمح ، السلق السويسري هي بعض الأمثلة .

الزنجبيل للتخلص من السموم

  • (8) شاي الزنجبيل : 
  • حلوى الزنجبيل رائعة ، عندما يكون لديك التهاب في الحلق .  ولكن هل فكرت يومًا في ما يمكن أن يقدمه شاي الزنجبيل لجسمك؟ ، من أهم الفوائد التي تحصل عليها من شرب شاي الزنجبيل أنه يساعد في تخفيف الغثيان . هذا مفيد بشكل خاص للمرضى الذين يتعافون من العلاج الكيميائي ، وكذلك النساء الحوامل .

 

  • يمكن أن يكون التعامل مع الغثيان أمرًا صعبًا للغاية ، وقد أظهرت الأبحاث أن ” جينجيرولز ” يساعد في تقليل الغثيان .  ماذا عن تجربة شاي الزنجبيل مع التنفس العميق والتأمل ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق ؟ . 

 

  • جذر الزنجبيل يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي ، لأنه يأتي مع العديد من الفوائد الصحية . أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير .

 

  • كما أن هذه التوابل السحرية تساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم ، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم . وأظهرت دراسة أخرى أن شرب شاي الزنجبيل يقلل من الجوع . هذا يجعله رائعًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن .  

 

  • هل تتساءل كيف تصنع شاي الزنجبيل الصحي؟  إنه سهل .  اسلق جذر الزنجبيل وأوراق الريحان ، مع 8 أكواب من الماء .  افعل هذا حتى ينخفض ​​الحجم إلى النصف . 
  • أطفئ النار وأضيفي القليل من أوراق الشاي الأخضر .  قم بتغطية إناء الشاي بغطاء واترك الأوراق تتسرب لبعض الوقت .
 
  •  صفي شاي الزنجبيل وقدمه ، كما يمكنك إضافة قليل من عصير الليمون والعسل العضوي الخام غير المسخن للحصول على فوائد صحية إضافية.
 
  •  يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ، بينما عصير الليمون غني بفيتامين سي ، وكلاهما مفيد لمناعة الجسم.  يمكنك أيضًا إضافة جذر الزنجبيل إلى الشاي العادي الخاص بك.
  • (9) شاي البابونج : 

أظهرت دراسات أن شاي البابونج ، يساعد في تخفيف الإسهال . يعتقد الخبراء أيضًا أن هذه الزهرة الجميلة لها خصائص علاج القرحة ، حيث يقلل البابونج من الحموضة في الجسم ، مما يقلل من فرص الإصابة بقرحة المعدة .

 

كما يأتي هذا الشاي المنعش بمضادات الأكسدة الهامة ، التي تحارب أنواع مختلفة من السرطان .  

 

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا شاي البابونج مرتين إلى ست مرات في الأسبوع ، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية . 

 

ميزة أخرى للأشخاص الذين يشربون شاي البابونج هي ، أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم . فهو رائع جدا لمرضى السكر . 

 

يعتبر شاي البابونج منعشًا وصحيًا بالنسبة لهم ، بالإضافة إلى أن شاي البابونج غني بنوع آخر من مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم .  حتى أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الجسم ، كما يدعم صحة القلب .

 

  • (10) الشاي الأخضر : 

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية ، التي تساعد في منع تلف الخلايا . وقد أظهرت الدراسات أن هذا النوع من مضادات الأكسدة الخاصة ، يساعد الجسم أيضًا في مكافحة الأمراض الأخرى ، وهذا ليس كل شيء .

 

يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من معدل الأيض في الجسم ، وهذا بدوره يساعد جسمك على حرق الدهون .  لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الشاي الأخضر .

 

تحتاج النساء بشكل خاص إلى التأكد من شربه يوميًا ، لأنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي . وقد أثبتت الأبحاث أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي .

 

 احتمالية إصابتك بسرطان الثدي بين 20 و 30٪ . لا داعي للشعور بالإهمال ، فالشاي الأخضر يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا .

 

انتظر … هناك المزيد!  يضمن الشاي الأخضر بقاء عقلك شابًا وصحيًا ، ويقول الخبراء إنه يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالخرف ، في سن الشيخوخة .  

 

الماء لتنظيف الجسم

  • (11) الماء :

هل انت مندهش لرؤية الماء في قائمتنا؟ ، الماء هو أفضل مشروب للحفاظ على ترطيب الجسم ، وهو صحي على المدى الطويل .

 

اشرب من 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا وشاهد ما يفعله! . إذا كنت تشرب المشروبات الغازية دائمًا مع وجباتك ، استبدلها بالماء لمدة شهر ، فسترى نتائج مذهلة .

 

إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء العادي ، قم بتتبيله بالفواكه المختلفة والزهور الصالحة للأكل لإضافة بعض النكهة ، ماء النعناع منعش حقًا .

 

مشروبات التخلص من السموم مفيدة لجسمك ، فاختار من بينها الذي تحبه ، وتناوله لتنظيف جسمك .

 المصادر(+)