علامات الاكتئاب الخفي على الشخص

محتوى المقال

كيف يبدو الاكتئاب الخفي ؟ ، من المحتمل أن يتخيل معظم الناس شخصًا ما ، ميؤوسًا حيث لا يستطيع النهوض من السرير أو العمل في حياته اليومية .

الاكتئاب الخفي

الحقيقة هي أن الكثير من الناس يعانون ، من الاكتئاب الخفي . يبدون سعداء ، ويبدو أنهم يديرون حياتهم .

يمكنك حتى وصفهم بأنهم ناجحون وممتعون . يمكن أن يبدو بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفي ؛ وكأنهم يعيشون حياة مثالية من الخارج . ولكن في الداخل ، يكافحون من أجل التأقلم كل يوم .

قد تكون غير مدرك تمامًا أن شخصًا ما في حياتك يعاني من الاكتئاب الخفي ؛ وقد يكون كذلك .

غالبًا ما يتجاهل الناس المشاعر السلبية ، ويرفضون الاعتراف بأعراض الاكتئاب لأنهم يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم ” ضعفاء ” .

يمكن أن تختلف أعراض ، وتحديات الاكتئاب من شخص لآخر . ولكن هناك بعض العلامات الشائعة ، على أن شخصًا ما يعاني سرًا من الاكتئاب الخفي . إليك 11 علامة من تلك العلامات .

علامات الاكتئاب الخفي

(١) العلامة الاولي – يرتدون ” وجهآ سعيدًا ” قسريًا ويصنعون الأعذار دائمًا .
(٢) العلامة الثانية – هم عاطفيون بشكل مفرط .
(٣) العلامة الثالثة – يبدون غير قادرين على التركيز .
(٤) العلامة الرابعة – هم جيدون في إنشاء قصص التستر
(٥) العلامة الخامسة – يشتكون من الأوجاع والآلام غير المبررة .
(٦) العلامة السادسة – تغيرت عاداتهم في النوم أو الأكل أو الشرب .
(٧) العلامة السابعة – قد يتحدثون فلسفيًا أكثر من المعتاد
(٨) العلامة الثامنة – يسعون إلى التحقق الخارجي .
(٩) العلامة التاسعة – يكافحون من أجل الهجر .
(١٠) العلامة العاشرة – هم فقط يعرضون الأجزاء السعيدة من أنفسهم .
(١١) العلامة الحادية عشر – إنهم يبحثون عن غرض .

11 علامة للاكتئاب

(١) يرتدون ” وجهآ سعيدًا ” قسريًا ويصنعون الأعذار دائمًا :

كل شخص لديه قناع يرتديه في مواقف معينة ، لكن بعض الأشخاص يرتدون هذا القناع طوال الوقت . وكلما قضيت وقتًا أطول معهم ، كلما كان قناعهم أرق .

قد تلمح نفسه الحقيقية ، أثناء محادثة صادقة أو في لحظة صمت . السعادة القسرية قناع يصعب ارتداؤه كل يوم ، ولذلك يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي ، إلى تقليل الوقت الذي يقضونه مع الآخرين .

غالبًا ما يقدمون أعذارًا لتجنب التواصل الاجتماعي ، أو التراجع عن خططهم في اللحظة الأخيرة .

(٢) هم عاطفيون بشكل مفرط :

يملكون عاطفة جياشة ، ويميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب ، إلى كبت مشاعرهم . لكن تلك المشاعر لا تخفي . بدلا من ذلك ، فإنها تفيض عند أدنى إزعاج .

فإذا أصبح شخص ما متقلبًا بسبب الأشياء الصغيرة ، فقد يكون ذلك لأن الاكتئاب يغمره بالعواطف . قد يبكون ، أو يغضبون ، أو حتى يصابوا بانهيار عاطفي استجابةً لشيء ؛ يتجاهله معظم الناس عادةً .

الاكتئاب المبتسم

(٣) يبدون غير قادرين على التركيز :

الاكتئاب يمكن أن يسبب ، مشاكل في الذاكرة والتركيز . لذلك ، إذا استمر شخص ما في فقدان سلسلة أفكاره أو يكافح ، من أجل الانتباه إليك أثناء المحادثات ، فلا تعتبر ذلك جريمة شخصية . يمكن أن يكون من أعراض الاكتئاب الخفي .

تشير الدراسات إلى أن هذه الصعوبات في التركيز يمكن أن تجعل الاكتئاب أسوأ ، لأنها تؤثر سلبًا على الحياة الاجتماعية للشخص . يمكن للاكتئاب أن يحول الشخص سريع البديهة ، إلى مفكر بطيء مع مرور الوقت .

(٤) هم جيدون في إنشاء قصص التستر :

عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب الخفي ، فمن الأرجح ألا يرد على المكالمات ؛ يفوتون المواعيد ويشعرون بالإرهاق طوال الوقت . وإذا كانوا لا يريدونك أن تعرف ذلك ، فإنهم يبدأون في اختلاق التستر .

أحيانًا يكذبون عليك لأنهم يكذبون على أنفسهم . قد يرفضون الاعتراف بحالتهم السلبية ، ويحاولون إخفاءها عن الجميع .

ليس من السهل اكتشاف علامة الاكتئاب هذه . ومع ذلك ، إذا بدأت في رؤية أنماط من السلوك غير المستقر أو السري ، فمن الآمن افتراض أن هناك شيئًا خاطئًا .

(٥) يشتكون من الأوجاع والآلام غير المبررة :

يعتقد معظم الناس ، أن الاكتئاب هو مرض عقلي فقط ، لكنه يؤثر سلبًا على الجسم أيضًا . أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة ، بألم مزمن بثلاث مرات ، من أولئك الذين لا يعانون منه .

وذلك لأن الجسم غالبًا ما يتفاعل مع الألم العاطفي ، باستجابة مناعية تسبب التهابًا مزمنًا . للأسف ، لا يتم تشخيص الاكتئاب الخفي بشدة .

حتى إذا قام شخص مصاب بالاكتئاب بزيارة الطبيب ، فمن المرجح أن يركز علاجهم على أعراض الأوجاع والآلام أكثر من التركيز على المصدر .

علامات الشخص المكتئب

(٦) تغيرات عاداتهم في النوم أو الأكل أو الشرب :

إذا أظهر شخص ما تغييرًا جذريًا في أنماط الأكل أو النوم ، فهناك خطأ ما . تعتمد صحتنا الجسدية والعقلية ، على نظام غذائي صحي ونوم سليم.

لذلك إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في النوم أو ينام بطريقة أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك علامة ؛ على الاكتئاب الخفي .

قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا الاهتمام بالطعام ؛ أو الذهاب في الاتجاه المعاكس ، محاولة التأقلم عن طريق الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في الشرب . قد توفر الراحة مؤقتًا ، لكن هذه العادات يمكن أن تسبب ضررًا شديدًا طويل المدى .

(٧) قد يتحدثون فلسفيًا أكثر من المعتاد :

إذا كان شخص ما يعاني سرآ من الاكتئاب الخفي ، فقد تلاحظ أن موضوعات المحادثة الخاصة به تتحول إلى مواضيع فلسفية أكثر . غالبًا ما يدفع الاكتئاب الناس إلى التفكير في أشياء ؛ مثل معنى أو هدف حياتهم ووزن إنجازاتهم أو غيابها.

قد يطرحون مواضيع تتعلق بالسعادة والبحث عنها ، أو الرغبة في تغيير مسار حياتهم . إذا شعروا بالراحة الكافية وانفتحوا عليك ، فقد يكشفون حتى عن أفكار مظلمة عن الرغبة في إيذاء أنفسهم أو حتى الموت .

يعد التحدث عن هذه الأنواع من الموضوعات علامة واضحة على أن شخصًا ما يكافح داخليًا.

(٨) يسعون إلى التحقق الخارجي :

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي إلى الإفراط في الوعي بصفاتهم الإيجابية والسلبية . غالبًا ما يكونون من أصحاب الكمال الذين يكافحون من أجل قبول نقاط ضعفهم وإخفاقاتهم ، ويتوقعون من الآخرين عدم قبولهم أيضًا.

لذلك ، فهم يسعون جاهدين ليكونوا مثاليين ، كطريقة لاكتساب المودة والمصادقة الخارجية . إنهم قلقون من أنه إذا تم الكشف عن عيوبهم ، فلن يحبها الآخرون ويقبلونها .

اعراض الاكتئاب

(٩) يكافحون من أجل الهجر :

الاكتئاب عبء عاطفي ثقيل ، لأولئك الذين يعانون منه وأحبائهم . نظرًا لأن الاكتئاب يسبب صراعات في الحياة الاجتماعية للفرد ، فليس من غير المألوف أن يتخلى عنها الآخرون .

وبينما لا يمكن إلقاء اللوم على أولئك الذين خرجوا من العلاقة ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يسبب شعورًا بالتخلي . وبالتالي ، غالبًا ما يخفي الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي ، حالتهم العاطفية بسبب خوفهم العميق من التخلي عنهم .

(١٠) هم فقط يعرضون الأجزاء السعيدة من أنفسهم :

على الرغم من أن الإيجابية فضيلة ، إلا أنها قد تكون سامة أيضًا . عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب الخفي ، قد يكون من الصعب الاعتراف بأن الحياة صعبة في بعض الأحيان .

بدلاً من أن يكونوا صادقين ، قد يعوضون عن طريق نشر الأشياء السعيدة فقط على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو رفض الاعتراف بأن شيئًا ما يمثل تحديًا أو مزعجًا ، أو التظاهر بأنهم لم يحزنوا أبدًا .

(١١) إنهم يبحثون عن غرض :

يحاول كل شخص تقريبًا اكتشاف الحياة أثناء تحركهم خلالها . لكن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفي ، يميلون إلى البحث عن معنى للتحقق من وجودهم وتهدئة مخاوفهم .

قد يغيرون رأيهم بشكل جذري حول المكان الذي يريدون العيش فيه ، أو المهنة التي يريدون متابعتها ، أو من يريدون في حياتهم كوسيلة لإخفاء نقاط ضعفهم .

بدلاً من البحث عن هويتهم وهدفهم ؛ من خلال التأمل الذاتي . يميل الأشخاص المكتئبون إلى البحث بلا نهاية عن شيء في العالم الخارجي ، يجلب لهم الغرض أو السعادة .

الاكتئاب وعلاجه

يعاني ملايين الأشخاص من الاكتئاب الخفي ، وبالنسبة للكثيرين منهم ، فإن أحباؤهم لا يدركون ذلك

لحسن الحظ ، هناك خيارات علاجية ، من تغييرات نمط الحياة إلى العلاج بالكلام والأدوية . هناك طريقة للخروج من الاكتئاب ، سواء كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرته تشك أنه يخفي آلامه ، أو أنك تعاني ، فإن الفهم الأعمق للاكتئاب الخفي سيساعدك على اتخاذ إجراءات إيجابية .

المصادر(+).

البروتوكول في عالم العلم والمعرفة