علامات الاكتئاب الخفي على الشخص

كيف يبدو الاكتئاب الخفي ؟ ، من المحتمل أن يتخيل معظم الناس شخصًا ما ، ميؤوسًا حيث لا يستطيع النهوض من السرير أو العمل في حياته اليومية .

 

الاكتئاب الخفي

  • الحقيقة هي أن الكثير من الناس يعانون ، من الاكتئاب الخفي . يبدون سعداء ،  ويبدو أنهم يديرون حياتهم .
  • يمكنك حتى وصفهم بأنهم ناجحون وممتعون . يمكن أن يبدو بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفي ؛ وكأنهم يعيشون حياة مثالية من الخارج . ولكن في الداخل ، يكافحون من أجل التأقلم كل يوم .  
  • قد تكون غير مدرك تمامًا أن شخصًا ما في حياتك يعاني من الاكتئاب الخفي ؛  وقد يكون كذلك .

  • غالبًا ما يتجاهل الناس المشاعر السلبية ، ويرفضون الاعتراف بأعراض الاكتئاب لأنهم يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم ” ضعفاء ” . 

  • يمكن أن تختلف أعراض ، وتحديات الاكتئاب من شخص لآخر . ولكن هناك بعض العلامات الشائعة ، على أن شخصًا ما يعاني سرًا من الاكتئاب الخفي . إليك 11 علامة من تلك العلامات .

علامات الاكتئاب الخفي

  1. (١) العلامة الاولي – يرتدون ” وجهآ سعيدًا ” قسريًا ويصنعون الأعذار دائمًا .
  2. (٢) العلامة الثانية – هم عاطفيون بشكل مفرط .
  3. (٣) العلامة الثالثة – يبدون غير قادرين على التركيز .
  4. (٤) العلامة الرابعة – هم جيدون في إنشاء قصص التستر 
  5. (٥) العلامة الخامسة – يشتكون من الأوجاع والآلام غير المبررة .
  6. (٦) العلامة السادسة – تغيرت عاداتهم في النوم أو الأكل أو الشرب .
  7. (٧) العلامة السابعة – قد يتحدثون فلسفيًا أكثر من المعتاد 
  8. (٨) العلامة الثامنة – يسعون إلى التحقق الخارجي .
  9. (٩) العلامة التاسعة – يكافحون من أجل الهجر .
  10. (١٠) العلامة العاشرة – هم فقط يعرضون الأجزاء السعيدة من أنفسهم .
  11. (١١) العلامة الحادية عشر – إنهم يبحثون عن غرض .

11 علامة للاكتئاب

  • (١) يرتدون ” وجهآ سعيدًا ” قسريًا ويصنعون الأعذار دائمًا :

كل شخص لديه قناع يرتديه في مواقف معينة ، لكن بعض الأشخاص يرتدون هذا القناع طوال الوقت . وكلما قضيت وقتًا أطول معهم ، كلما كان قناعهم أرق .

 

قد تلمح نفسه الحقيقية ، أثناء محادثة صادقة أو في لحظة صمت . السعادة القسرية قناع يصعب ارتداؤه كل يوم ، ولذلك يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي ، إلى تقليل الوقت الذي يقضونه مع الآخرين . 

 

غالبًا ما يقدمون أعذارًا لتجنب التواصل الاجتماعي ، أو التراجع عن خططهم في اللحظة الأخيرة .  

  • (٢) هم عاطفيون بشكل مفرط : 

يملكون عاطفة جياشة ، ويميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب ، إلى كبت مشاعرهم .  لكن تلك المشاعر لا تخفي .  بدلا من ذلك ، فإنها تفيض عند أدنى إزعاج .

 

 فإذا أصبح شخص ما متقلبًا بسبب الأشياء الصغيرة ، فقد يكون ذلك لأن الاكتئاب يغمره بالعواطف .  قد يبكون ، أو يغضبون ، أو حتى يصابوا بانهيار عاطفي استجابةً لشيء ؛ يتجاهله معظم الناس عادةً .  

الاكتئاب المبتسم

  • (٣) يبدون غير قادرين على التركيز : 

الاكتئاب يمكن أن يسبب ، مشاكل في الذاكرة والتركيز .  لذلك ، إذا استمر شخص ما في فقدان سلسلة أفكاره أو يكافح ، من أجل الانتباه إليك أثناء المحادثات ، فلا تعتبر ذلك جريمة شخصية .  يمكن أن يكون من أعراض الاكتئاب الخفي .

 

تشير الدراسات إلى أن هذه الصعوبات في التركيز يمكن أن تجعل الاكتئاب أسوأ ، لأنها تؤثر سلبًا على الحياة الاجتماعية للشخص . يمكن للاكتئاب أن يحول الشخص سريع البديهة ، إلى مفكر بطيء مع مرور الوقت .  

  • (٤) هم جيدون في إنشاء قصص التستر : 

عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب الخفي ، فمن الأرجح ألا يرد على المكالمات ؛  يفوتون المواعيد ويشعرون بالإرهاق طوال الوقت . وإذا كانوا لا يريدونك أن تعرف ذلك ، فإنهم يبدأون في اختلاق التستر .

 

أحيانًا يكذبون عليك لأنهم يكذبون على أنفسهم . قد يرفضون الاعتراف بحالتهم السلبية ، ويحاولون إخفاءها عن الجميع .

 

ليس من السهل اكتشاف علامة الاكتئاب هذه .  ومع ذلك ، إذا بدأت في رؤية أنماط من السلوك غير المستقر أو السري ، فمن الآمن افتراض أن هناك شيئًا خاطئًا . 

الاكتئاب الخفي
  • (٥) يشتكون من الأوجاع والآلام غير المبررة : 

يعتقد معظم الناس ، أن الاكتئاب هو مرض عقلي فقط ، لكنه يؤثر سلبًا على الجسم أيضًا . أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة ، بألم مزمن بثلاث مرات ، من أولئك الذين لا يعانون منه . 

 

وذلك لأن الجسم غالبًا ما يتفاعل مع الألم العاطفي ، باستجابة مناعية تسبب التهابًا مزمنًا . للأسف ، لا يتم تشخيص الاكتئاب الخفي بشدة .

 

حتى إذا قام شخص مصاب بالاكتئاب بزيارة الطبيب ، فمن المرجح أن يركز علاجهم على أعراض الأوجاع والآلام أكثر من التركيز على المصدر .  

 

علامات الشخص المكتئب

  • (٦) تغيرات عاداتهم في النوم أو الأكل أو الشرب : 

إذا أظهر شخص ما تغييرًا جذريًا في أنماط الأكل أو النوم ، فهناك خطأ ما . تعتمد صحتنا الجسدية والعقلية ، على نظام غذائي صحي ونوم سليم.

 

لذلك إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في النوم أو ينام بطريقة أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك علامة ؛ على الاكتئاب الخفي . 

 

قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا الاهتمام بالطعام ؛  أو الذهاب في الاتجاه المعاكس ، محاولة التأقلم عن طريق الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في الشرب . قد توفر الراحة مؤقتًا ، لكن هذه العادات يمكن أن تسبب ضررًا شديدًا طويل المدى .  

  • (٧) قد يتحدثون فلسفيًا أكثر من المعتاد : 

إذا كان شخص ما يعاني سرآ من الاكتئاب الخفي ، فقد تلاحظ أن موضوعات المحادثة الخاصة به تتحول إلى مواضيع فلسفية أكثر . غالبًا ما يدفع الاكتئاب الناس إلى التفكير في أشياء ؛ مثل معنى أو هدف حياتهم ووزن إنجازاتهم أو غيابها.

 

قد يطرحون مواضيع تتعلق بالسعادة والبحث عنها ، أو الرغبة في تغيير مسار حياتهم . إذا شعروا بالراحة الكافية وانفتحوا عليك ، فقد يكشفون حتى عن أفكار مظلمة عن الرغبة في إيذاء أنفسهم أو حتى الموت .

 

يعد التحدث عن هذه الأنواع من الموضوعات علامة واضحة على أن شخصًا ما يكافح داخليًا.  

  • (٨) يسعون إلى التحقق الخارجي :

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي إلى الإفراط في الوعي بصفاتهم الإيجابية والسلبية .  غالبًا ما يكونون من أصحاب الكمال الذين يكافحون من أجل قبول نقاط ضعفهم وإخفاقاتهم ، ويتوقعون من الآخرين عدم قبولهم أيضًا.

 

لذلك ، فهم يسعون جاهدين ليكونوا مثاليين ، كطريقة لاكتساب المودة والمصادقة الخارجية . إنهم قلقون من أنه إذا تم الكشف عن عيوبهم ، فلن يحبها الآخرون ويقبلونها .  

 

اعراض الاكتئاب

  • (٩) يكافحون من أجل الهجر :  

الاكتئاب عبء عاطفي ثقيل ، لأولئك الذين يعانون منه وأحبائهم .  نظرًا لأن الاكتئاب يسبب صراعات في الحياة الاجتماعية للفرد ، فليس من غير المألوف أن يتخلى عنها الآخرون . 

 

وبينما لا يمكن إلقاء اللوم على أولئك الذين خرجوا من العلاقة ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يسبب شعورًا بالتخلي .  وبالتالي ، غالبًا ما يخفي الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفي ، حالتهم العاطفية بسبب خوفهم العميق من التخلي عنهم .  

  • (١٠) هم فقط يعرضون الأجزاء السعيدة من أنفسهم :

على الرغم من أن الإيجابية فضيلة ، إلا أنها قد تكون سامة أيضًا . عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب الخفي ، قد يكون من الصعب الاعتراف بأن الحياة صعبة في بعض الأحيان .

 

بدلاً من أن يكونوا صادقين ، قد يعوضون عن طريق نشر الأشياء السعيدة فقط على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو رفض الاعتراف بأن شيئًا ما يمثل تحديًا أو مزعجًا ، أو التظاهر بأنهم لم يحزنوا أبدًا .  

  • (١١) إنهم يبحثون عن غرض :

يحاول كل شخص تقريبًا اكتشاف الحياة أثناء تحركهم خلالها . لكن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفي ، يميلون إلى البحث عن معنى للتحقق من وجودهم وتهدئة مخاوفهم .

 

قد يغيرون رأيهم بشكل جذري حول المكان الذي يريدون العيش فيه ، أو المهنة التي يريدون متابعتها ، أو من يريدون في حياتهم كوسيلة لإخفاء نقاط ضعفهم .

 

بدلاً من البحث عن هويتهم وهدفهم ؛ من خلال التأمل الذاتي . يميل الأشخاص المكتئبون إلى البحث بلا نهاية عن شيء في العالم الخارجي ، يجلب لهم الغرض أو السعادة .

  

الاكتئاب وعلاجه

يعاني ملايين الأشخاص من الاكتئاب الخفي ، وبالنسبة للكثيرين منهم ، فإن أحباؤهم لا يدركون ذلك 

 

لحسن الحظ ، هناك خيارات علاجية ، من تغييرات نمط الحياة إلى العلاج بالكلام والأدوية . هناك طريقة للخروج من الاكتئاب ، سواء كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرته تشك أنه يخفي آلامه ، أو أنك تعاني ، فإن الفهم الأعمق للاكتئاب الخفي سيساعدك على اتخاذ إجراءات إيجابية .   

المصادر(+).