لا شيء يمكنه التغلب على طعم قهوة الصباح ، في الواقع. ولكن ماذا لو قلنا لك أن الناس من حولك يتحولون سرًا إلى الشاي الأخضر وستكون الوحيد الذي يشرب قهوة الصباح على الكوكب بأسره. هل مازلت تفعل ذلك؟ من الواضح أنه لا.
من الجيد ألا تسير مع التيار دائمًا ، لكن صديقي ، أحيانًا يكون كذلك. للقهوة فوائد صحية ، لكن الشاي الأخضر أكثر فائدة ، إن لم يكن أكثر من ذلك.
لقد واجهنا العديد من المشكلات الصحية في حياتنا اليومية ، مثل مشاكل الهضم والاكتئاب وأمراض القلب والسمنة ، على سبيل المثال لا الحصر. الشاي الأخضر هو الحل الوحيد لجميع هذه المشاكل ، مما يقلل من جودة الحياة. ببساطة ، كل مشكلة تبدأ من أعلى الرأس وتنتهي على أظافر القدم لها حلها في الشاي الأخضر.
الفوائد الصحية التي يوفرها الشاي الأخضر تمنحه ميزة فائقة على أنواع الشاي العشبية الأخرى والعادية. تم استخدامه لأغراض علاجية منذ العصور.
10 فوائد رائعة صحية للشاي الأخضر
الشاي الأخضر بشكل أساسي من مواليد الصين ، ولكنه الآن منتشر في جميع أنحاء آسيا والعالم بسبب خصائصه الرائعة. سنقوم بتحليل الفوائد الهائلة التي يوفرها لنا هذا المشروب السحري.
- 1- يمنع السرطان
- 2- يحسن وظائف المخ
- 3- يعزز صحة القلب
- 4 – يساعد في إنقاص الوزن
- 5- منع مرض السكري من النوع 2
- 6- القضاء علي رائحة الفم الكريهة
- 7- يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا
- 8- يجعل العظام أقوى
- 9- يحافظ الشاي الأخضر على نضارة البشرة
- 10- أن الشاي الأخضر مرتبط بطول العمر
فوائد الشاي الأخضر
- 1- يمنع السرطان
يبذل الباحثون في جميع أنحاء العالم قصارى جهدهم لابتكار حل أو علاج أو دواء لهذا المرض الفتاك. السرطان هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.
لكن هل تعلم أنه يمكنك منع هذا المرض؟. كيف؟ ، عن طريق شرب الشاي الأخضر. أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي تثبط نمو الورم وتحمي أيضًا من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يقتل البوليفينول الخلايا السرطانية ويمنع نموها.
أن البلدان ، حيث يحتسي الناس المزيد من الشاي الأخضر ، لديها فرص أقل للإصابة بالسرطان. أشارت دراسات قليلة إلى أن شرب الشاي الأخضر له تأثيرات مؤثرة على سرطان الثدي والمبيض والقولون والمستقيم والرئتين والجلد والجهاز الهضمي.
كمية الشاي المطلوبة للوقاية من السرطان تختلف من كوبين إلى كوب يوميًا. الكمية الدقيقة لا تزال غير معروفة ، ولكن يمكنك شرب الشاي الأخضر في الصباح أو بعد كل وجبة.
- 2- يحسن وظائف المخ
يوفر الشاي الأخضر حماية للدماغ على المدى القصير ويحسن الوظيفة الإدراكية مع تقدمنا في العمر. يستحق مركب الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر كل التقدير ، لأنه يعزز صحة الدماغ ولا يجعله يتقدم في العمر كما نفعل نحن.
تحدث العديد من الاضطرابات العصبية التنكسية مع تقدمنا في السن مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. مرض الزهايمر هو مرض تنكس عصبي وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف لدى كبار السن.
مرض باركنسون هو اضطراب عقلي آخر شائع عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 69 و 80 عامًا. أشارت الدراسات إلى أن وجود CAGTE ، وهو مركب موجود في الشاي الأخضر ، قد يكون مهمًا يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
- 3- يعزز صحة القلب
سبب رئيسي آخر للوفاة في جميع أنحاء العالم هو أمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن طالما أنك تتناول الشاي الأخضر ، فلا داعي للقلق. يعتقد العلماء أن الشاي الأخضر يعمل بطريقة سحرية على سطح الأوعية الدموية ، من خلال إبقائها صحية وقادرة على تحمل تقلبات ضغط الدم. كما أنه يمنع تكوّن الجلطات ، وهو أحد الأسباب المهمة للنوبات القلبية.
حللت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحسن الشاي الأخضر أيضًا الكوليسترول الكلي ويهتم بالكوليسترول السيئ أيضًا.
الوظيفة الأخرى التي يقوم بها الشاي الأخضر بشكل جيد هي زيادة مضادات الأكسدة في الدم التي تحمي البروتين الدهني منخفض الكثافة ، من الأكسدة وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل فعال. الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم احتمالية أقل بنسبة 31٪ للإصابة بأمراض القلب والموت.
- 4 – يساعد في إنقاص الوزن
إذا طلبت منك والدتك شرب الشاي لفقدان الوزن ، فلا داعي لمزيد من البحث. اختر نصيحتها وشاهد السحر بنفسك. لن تكون الأمهات على خطأ ، وكذلك الشاي الأخضر. ترتبط معدلات التمثيل الغذائي العالية وفقدان الوزن ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض.
الشاي الأخضر غني بالبوليفينول ، مما يعزز معدل الأيض ، ويزيد من مستويات أكسدة الدهون ، والجودة التي يحول بها الجسم المغذيات إلى سعرات حرارية.
ومن الفوائد الشهيرة الأخرى للشاي الأخضر أنه يقلل دهون البطن. من المعروف أن دهون البطن هي أكثر أنواع الدهون البغيضة التي لا تزول بسرعة. ولكن طالما أنك تتناول الشاي الأخضر ، فلا داعي للقلق.
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر قد يلعب دورًا أساسيًا في إنقاص وزن الجسم ومحيط الوزن ونسبة الدهون ودهون البطن. ما الذي يمكن أن يطلبه أي شخص آخر في رحلة إنقاص الوزن؟ لذا ، خذ استراحة من روتين القهوة الصباحي وجرب الشاي الأخضر.
- 5- منع مرض السكري من النوع 2
يتأثر الكثير من الناس حول العالم بهذا المرض. سواء كان الأطفال أو كبار السن ، لم يفلت أحد من مرض السكري. مستويات السكر في الدم المحرضة بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.
بفضل الشاي الأخضر يمكن أن يستعيد حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم بكفاءة. أظهرت دراسة أجريت على أفراد يابانيين أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم فرصة أقل للإصابة بمرض السكري من الأشخاص الذين لا يشربونه.
- 6- القضاء علي رائحة الفم الكريهة
هل حصلت على رائحة كريهة؟ ، ماذا عن تجربة الشاي الأخضر؟. الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يقتل ويعيق البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كلما قلت بكتيريا رائحة الفم الكريهة في الفم ، قلت فرص ظهور البلاك.
يقلل الشاي الأخضر أيضًا من خطر الإصابة بالتسوس عن طريق قتل Streptococcus mutans ، وهي بكتيريا شائعة في الفم. هذه البكتيريا مسؤولة عن تكوين اللويحات وهي مورد رئيسي للفجوات الموجودة في الأسنان وتسوس الأسنان.
- 7- يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا
الشاي الأخضر ليس شيئًا عاديًا ، إنه ليس مجرد مشروب مرطب. يحتوي على وفرة من مركبات البوليفينول التي تشتمل على العديد من الفوائد الصحية مثل الوقاية من السرطان وإسقاط الالتهاب.
مركب آخر موجود في الشاي الأخضر هو الكاتشين ، وهو مضاد طبيعي للأكسدة يوقف تلف الخلايا ويقدم فوائد أخرى. يمنع الكاتيكين أيضًا إنتاج الجذور الحرة في أجسامنا ويحمي الخلايا والجزيئات من الأذى.
تعود الخصائص الطبية للشاي الأخضر إلى وجود مادة كاتشين ، هذا هو السبب في أن الشاي الأخضر يساعد في علاج الأمراض المختلفة. بصرف النظر عن كاتشين ، فإنه يحتوي على عدد من المعادن المفيدة جدًا لصحتنا.
- 8- يجعل العظام أقوى
مع تقدمنا في السن ، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض ، الضحية الرئيسية لهذه الحالة النساء بعد سن اليأس هم الأكثر عرضة لهشاشة العظام. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تحمي من فقدان العظام وتقلل من فرص الكسور لفترة طويلة.
سيساعدك الاستخدام المستمر للشاي الأخضر ، على تحسين جودة العظام وقوتها. يعزز البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر كثافة المعادن عن طريق إيقاف تفاعلات الأكسدة والالتهابات التي تتلف العظام.
- 9- يحافظ الشاي الأخضر على نضارة البشرة
الشاي الأخضر مفيد لصحتنا الجسدية وبشرتنا. يوصي العديد من خبراء التجميل حول العالم ، الناس باستخدام الشاي الأخضر للحصول على بشرة صحية ونضرة. يحسن مرونة بشرتك ، ويزيد من إنتاج الكولاجين ، ويجعلك تبدو أصغر سنًا مع تقدمك في العمر.
- 10- أن الشاي الأخضر مرتبط بطول العمر
حيث أنه يعزز طول العمر ويحسن نوعية الحياة. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر يعيشون لفترة أطول من الأشخاص الذين لا يشربونه.
تتمتع خلايا شاربي الشاي الأخضر بعمر بيولوجي صغير ، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي من أولئك الذين لا يشربون الشاي الأخضر.
الآن ليس لديك سبب متبقي لتفضيل قهوة الصباح على الشاي الأخضر. يأتي الشاي الأخضر في مجموعة واسعة من الأذواق. اختر ما يناسبك واستمتع بالمزايا التي يوفرها.
المصادر(+.
المصادر(+).